京东 11.11 红包
小哥变肌霸1 - 二头
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小哥变肌霸3- 依旧二头
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二头力竭了，胸肌禁不住抽搐
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躺下！夹胸！酸爽！
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怎样提高前腿的分离度？ 我的前腿只有直直的一块
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小哥前平举，点赞核心力量
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小哥变肌霸5 - 简单的二头弯举
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负重挺身，注意小哥的停顿
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龙门架单侧肩平举 不过小哥配重可能太大了
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二头太大前臂太小 阿婆主也是这个问题 怎么破
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小红帽的二头弯举。。嘴唇姿势点赞
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up主觉得撑起袖管更多靠三头而不是二头，你怎么看？
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小胖的二头控制组
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感受下汗津津的低脂中缝。。。
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用划船的配重举个二头？。。只能靠唇齿代偿了！
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不理解这位小哥为啥这样练二头肌，算借力么
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肌肉狗粮4- 举起你的女友！
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老公给你和面包饺汁吃
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精壮小哥的虐背招式，蓝衣女友欢乐拍摄
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金毛哥二头日常，最近阿婆主手腕伤了，正握哑铃剧痛无解。。。
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小哥日常 - 三头和背肌
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继续观赏Joel的二头
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坐姿练二头（其实up主挺喜欢这样的奥赛肚）
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赤脚大叔的搬砖之路
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童颜巨肌 另外想看下他的背。。
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袋鼠宝宝牌二头肌，炫人眼目无法直视
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当你穿着板鞋和番茄裤来到健身房。。。还是秀出你的核心吧。。。
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又一个二头力竭组 画质感人
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心情不好虐二头！睡眠不好虐二头！
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胸肌中缝最有效动作 up主大爱
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上斜位胸肌中缝训练 up主亲测有用
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肌肉表演帝来了！300磅无压力！
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美丽的发型，美丽的二头，美丽的腰带
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背部力竭组必备，同时练到二头稳定性
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神奇的拉力带胸肌训练 看起来也训练了核心哦~
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阿婆主上拉绳索时总觉得手腕痛，求怎么破(ㄒoㄒ)
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触目惊心的耸肩
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闷热的土味健身房和健腹轮
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担心这个细细架子撑不住大哥的体重啊
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阿婆主最爱的组合：三头接二头
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肌肉表演帝又来了 这次是杠铃卧推