视频有点长但很干，椭圆机你会玩吗？你知道有什么优点吗？#健身器材 #舒华椭圆机#居家锻炼
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每天早起坚持100个壶铃摇摆，一个月后身体会有哪些变化呢？#壶铃 #居家锻炼 #强身健体正能量
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就这个简单的壶铃摇摆，如果你能每天完成100次以上，21天你会来谢我！#居家锻炼 #健身干货 ＃居家锻炼
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腹肌撕裂者跟练版，每天4组，坚持一个月没有效果你来打我#居家锻炼 #腹肌马甲线 #腹肌#腹肌撕裂者
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真的极限了
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分享一套在家徒手锻炼的腿部训练＃瘦腿 #居家锻炼#元气恢复计划
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不要有其他花样，躺平摸墙就可以了#居家锻炼#教学#腹肌
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告別大象腿、妈妈臀，防止 骨骺线闭合，争取长高高～#瘦腿 #减肥 #居家锻炼
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新手刚开始低成本健身，一条弹力带在家就能把全身都练到，打好基础再进阶！#居家锻炼#力量训练 #好身材练起来#弹力带健身
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你家毛孩一楼变身，我可以在二楼等你健身（二楼健身房）等你哦
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解决小腿外翻巨有效❗️❗️居家锻炼 ，办公室可以练#纠正腿型 #小腿粗 #瘦小腿
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瘦肚子在家用一把椅子就够了#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰#大肚腩变小蛮腰
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护关于护腕你真的了解吗？
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分享臂力棒的几种玩法，分别练到上半身不同的肌肉#臂力棒#居家锻炼 #臂力
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居家运动不想跑跳的女生，可以练壶铃摇摆这个动作，按照这个计划坚持下去，这个夏天期待更好的自己！#壶铃#居家锻炼#好身材练起来#壶铃摇摆#翘臀不粗腿
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#居家锻炼 四个简单动作超强瘦肚子，只需要一个固定物体，在家也能轻松完成，特别适合体重大的，每天30分钟，21天你会看到你想要的结果！#瘦肚子
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帕梅拉最强6个瘦肚子动作，不跑不跳，每天坚持。#瘦肚子 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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四个经典动作练核心，消耗大，雕刻腹部，收紧小肚子#居家锻炼＃瘦肚子 #腹肌马田线＃好身材练起来
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世界公认瘦肚子最快的三个动作
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【施罗斯运动康复中心】更新啦，赶紧来围观吧！
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一个动作练全身，收藏保存起来转发给需要的朋友吧#瘦肚子 #居家锻炼 #核心力量
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每天200下 两周腰腹细了#居家锻炼 #健身 #瘦肚子
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想要练出完美腹肌，作为最难练的下腹，分享一套动作，帮你快速练出清晰的腹肌#居家锻炼 #健身教学#腹肌
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一个动作在家就能瘦身！千万别小瞧这个动作，坚持一周告别大肚腩#居家锻炼 #健身#好身材练起来
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每天100下，战斗力爆表#居家锻炼 #瘦肚子 #健身
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180的男生X150需要多久？该如何做？我推荐这动作，可以让你的男朋友试试#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 ＃瘦肚子
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不同角度的深蹲效果大不同，注意细节 #深蹲#健身打卡每日计划#居家锻炼
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沉肩你会吗？你做对了吗？#沉肩#女生必看 #直角肩 #小动作大作用 #居家锻炼
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新手一周弹力带训练计划
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世界公认瘦肚子最快的三个动作#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂
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【72年的健身平哥】最新视频已上线，快来围观！
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四个动作练出薄背，千万不要再这么练了
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把背练薄需要多久？
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试一下你就知道有多虐，燃脂塑形强核心这一个动作就够了#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼＃核心燃脂 ＃好身材练起来
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新手练俯卧撑的顺序你知道吗？顺序对了效果翻倍！#居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练#好身材练起来 #要做一个猛男
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瘦小腿必看，不要让自己的小腿越练越粗哦#居家锻炼 #运动 #瘦小腿
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你能做几个？
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51岁大叔玩双杠，想学吗？报名可以教你#同城发现 #户外健身 线下一对一教学
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瘦腿你永远可以相信帕梅拉！真的太酸爽了，巨虐腿效果真的立竿见影#帕梅拉#瘦腿#居家健身有新招
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健身吧，别真这样了才想起健身来就晚了#一对一私教