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训练日常/功能性上肢 提升运动表现
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上肢力量+稳定训练
上肢功能性训练/力量核心训练日
🔥核心力量,运动表现的关键!🏋️♂️强大的核心可以增强稳定性提升运动效率!减少受伤风险!💪强大核心让你更具爆发力!今日分享两个运动员都经常训练的核心动作
训练日常/上肢核心训练 今天天气太热偷懒了两个动作
全身功能性训练计划!新手友好,老手提升,8个动作练全身!
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功能性训练,运动表现计划(七)
训练日常/功能性训练上肢推训练
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训练日常/今日的下肢功能性训练
【中英】完整版全身功能性训练,让你真正变得强壮!
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回到健身房训练--上肢推
核心稳定性是运动基石!强大的核心可以提升力量传递效率,让你的每一次爆发都更有力!增强身体平衡感降低运动受伤风险!核心稳定性是运动的基础让你的运动表现更出色
一期功能性训练动作分享,适合大部分的运动项目和大众健身人人群都可以过去练的功能性训练动作,可以帮助提高肩部稳定性、核心稳定性、身体单侧稳定性和平衡性
功能性训练,运动表现计划(五)
训练日常/功能性训练 下肢后侧链 腘绳肌拉满
在平时有大量跑跳训练及长期跑步打球的小伙伴都会伴随膝关节不舒服的问题,所以针对日常膝关节保养对周围肌肉力量的强化有助于对膝关节稳定减少关节压力防止运动损伤
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「ByBlondie」60分钟全身功能性训练|有氧+哑铃力量+臀肌/腹肌/平板支撑|肌耐力复合锻炼|无重复动作
4.9/今日的上肢功能性训练
三个动作拥有强大核心|摒弃传统健身观念
壶铃下肢爆发力训练
【高阶核心能力训练】核心训练不应该孤立展开!要结合专业,上下肢配合!
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没有核心力量,一切爆发免谈
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