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人体动力链是运动中极其重要的概念
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运动小白必看,功能性训练讲解课程第二期。
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训练顺序很重要!论训练必须遵循的原则——顺序原则
四分之一蹲训练日,100KG5×5很轻松。
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什么是短跑?短跑的技术特点及其阶段划分。
如何避免练出死肌肉|摒弃传统健身观念
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体能训练打造六边形战士
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周期化体能训练系列(第二阶段)第三周第3次课|脚步练习+核心稳定+力量速度|提升竞技运动表现
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脊柱抗侧屈的稳定训练日
大学生运动能力提升之髋关节练习
高强度功能性训练|运动表现|多平面多模式的动作
功能性系统训练2:八个动作,10-15次一组,做三组。稳定第一要素。
50岁后如何做增肌训练?
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运动后的拉伸很重要
如果你想在运动场上拥有领先他人的运动表现,那么竞技体能六要素你得先好好了解一下然后再去提升相应的素质
周期化体能训练系列(第二阶段)第五周第4次课|核心激活+最大力量|提升竞技运动表现
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