京东 11.11 红包
今日锻炼，为什么双杠要做这么高
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终极细狗，并且自我感觉良好
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精准度练习
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今日份锻练结束了，
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ʕ•̫͡•ʔ自制多功能臂甲
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小白二十斤巨剑日常练习，重剑平衡性还是不够
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日常棍术练习，依旧是腕力篇
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昨日份引体向上
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重剑居士的引体向上，不要被事物的表面现象所迷惑，欢迎六十多公斤的人挑战
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巨剑日常训练
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臂围30—33左右了，还是很细啊，新手就是爱纪录
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重剑居士二十斤巨阙，强身健体，双手大剑，没啥时间锻炼，养生大宝剑。
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有辅助的单手引体就不算数了么。没有肉吃，尝试恢复训练中。
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健身10136
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只练剑，三天打鱼，两天晒网。爆改终极细狗
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我本来不想练的太狠的，毕竟也就是自娱自乐，看样子要把二十五斤巨剑也练出单手挥舞的状态了
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简单介绍一下我家的山
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新手就是爱纪录，恢复状态良好。
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尝试模仿一个军神热身运动，我太久没有认真锻炼了，体脂有点高动作也不标准，蛮看看就好
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一米六双手大剑，二十五斤双手巨剑日常训练，突破极限
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记录一下臂围32。
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努力突破极限，沉浸式挥舞25斤钛合金巨剑，双手大剑。
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今日份锻炼，引体向上退步了一点。训练搭子是一只彩色臭虫
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双手巨剑，大风车我是不会了。转圈圈还行。黑魂三。
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锻炼时长两年半的竹竿
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双杠臂屈伸没感觉不会做的 学我一开始就感受发力就变得很简单
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日常转刀腕力训练，四斤多的双手刀，挽花试试。
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三组递进式的倒立撑训练，虽然和别人比一下还是太逊了，慢慢来，迟早恢复
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双杠练腹肌，照50岁老兵的方法，三个动作就够了
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这是一杆清代的枪头，和八斤多的杆子
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板甲臂甲制作中（一）明天塑形
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终极战刀系列，自创巨型兵器
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本来想俄挺倒立撑，结果失败了哈哈哈，变成观音坐莲
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五斤阔剑挥舞训练，练完刀再练剑。
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引体向上记录一下，也就十几个，普通人不需要锻炼就能达到的程度
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巨型巨剑护手
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几十斤的老鼠，你们爱了吗
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细狗一直没咋锻炼，仅仅只是体脂低会是什么身材。
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因为太忙所以没有做三个脊，直接徒手掰了，一毫米的A3钢。
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晴天快乐棒
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楼云 1983年布达佩斯世锦赛双杠金牌