下背部和骶髂关节力量训练，缓解长期久坐肌肉疼痛劳损，运动康复
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长期久坐，骶髂关节紧张难受，运动康复训练
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中年人臀部力量训练，释放久坐骶髂关节压力，运动康复
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缓解骶髂关节疼痛紧张，增加关节活动范围，肌肉劳损，运动康复
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髋关节灵活性训练，久坐人群髋屈肌激活，运动康复
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肩胛缝菱形肌锻炼，长期久坐办公，运动康复
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上背部训练，久坐颈肩肌肉紧张僵硬，运动康复
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骶髂关节不舒服？练这个！做完就舒服了
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前锯肌力量训练，提升体态翼状肩胛骨，运动康复
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肩胛骨周围紧张疼痛，肌肉劳损，上中背部难受，运动康复
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髋关节活动范围训练，缓解久坐疼痛紧张，运动康复
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骶髂关节摇摆放松，缓解久坐下背部骶髂关节疼痛紧张，运动康复
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冈上肌伸展训练，缓解肩颈不适，运动康复
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上背部训练，改善圆肩驼背，提升体态，运动康复
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髋关节活动能力训练，力量练习，缓解久坐下背部紧张疼痛，运动康复
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上背部训练，缓解肩胛缝和上背部紧张僵硬
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髋关节活动范围，臀腿力量训练，运动康复 长期久坐髋活动受限
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下背部伸展训练，缓解久坐肌肉紧张疼痛， 运动康复
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久坐下背部骶髂关节紧张僵硬，运动康复训练
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长期久坐办公，体态差上背部紧张，运动康复
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这不是腰痛也不是屁股痛！6分钟全面了解骶髂关节痛（症状 原因 评估 康复）
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颈肩部拉伸训练，缓解长期办公上背部紧张疼痛，运动康复
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髋关节活动能力训练，久坐办公人群，运动康复
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中背部训练，缓解久坐背部肌肉僵硬疼痛，运动康复
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上背部训练，释放久坐肩胛骨肌肉紧张僵硬
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髋关节活动能力训练，缓解下背部紧张僵硬，运动康复
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改善长期久坐低头圆肩驼背，训练上背部肌肉，运动康复
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上背部训练，久坐办公低头人群，运动康复
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髋关节主动旋转，长期久坐人群，运动康复
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四个肩关节力量训练，提升外旋功能和肩胛骨肌肉，运动康复
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改善长期低头圆肩驼背，上背部颈肩肌肉力量训练，矫正体态，运动康复
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下背部疼痛和腿筋拉伸训练，运动康复
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长期久坐办公，背部紧张僵硬，运动康复训练
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踝关节活动能力训练，运动康复
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缓解长期久坐引起的梨状肌紧张疼痛，坐骨神经痛，提升髋关节活动范围，运动康复
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臂丛神经训练，缓解手臂紧张麻木，运动康复
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中背部伸展训练，久坐办公背部紧张，运动康复
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胸椎活动范围训练，提升上背部肌肉，改善圆肩驼背，体态矫正 运动康复
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肩关节主动旋转训练，提升体态和活动能力，运动康复
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髋关节劳损疼痛，运动康复训练，髋关节侧滑囊炎或者肌腱炎物理治疗方法。
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膝关节和踝关节，活动能力和力量训练，运动康复