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前锯肌力量训练,提升体态翼状肩胛骨,运动康复
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7月4日 (2)中背部训练
7月16日 (3)上背部训练2
7月17日 (4)肩胛骨活动能力
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7月13日前锯肌力量
6月13日 (5)颈肩部力量训练
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6月10日 (4)髋内旋能力
6月2日 (1)胸椎灵活度
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7月16日颈屈曲能力
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7月3日 (1)菱形肌拉伸
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6月9日 (2)髂腰肌力量
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5月23日肩关节旋转能力
5月22日 (2)髂腰肌能力
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7月18日 (1)髋内旋力量
6月12日臀背部力量训练
6月2日髋关节灵活性
腰背部腰方肌力量训练,久坐人群,运动康复
上背部训练,改善圆肩驼背,释放久坐压力,运动康复
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