5分钟腹肌撕裂者，全套动作包括腹直肌、腹外斜肌和核心力量！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
练腹肌也是有顺序的 顺序不对效果减半
...
中国进入奥赛第一人？前五名鹿晨辉都很难进！
...
这就是健美-奥林匹亚先生2024——准备好了么
...
外国小伙儿尝试了拳王泰森的全天饮食计划，吃完撑死了！
...
Raciel 1
...
奥赛健体比赛10年的变化！
...
隔离结束后回到健身房，尤利西斯首选练胸，好像小了一圈！
...
三角肌是羽状肌，应该多次数轻重量锻炼它！
...
最近国外疫情也很严重，熊猫哥被逼无奈，发明了这套居家背阔肌训练
...
美国备赛第10天～
...
英国健美男神Regan Grimes全天饮食
...
胸肌就是一块肌肉！错了，其实它是三块肌肉！练不大是因为忘了它
...
健身用划船动作练三角肌后束，你见过吗？
...
19年奥赛Sadik回归健体组，看看他为此做了哪些努力！
...
一块罗非鱼一块地瓜几片菠菜，健美冠军的午餐完成了！
...
微笑王子健体大神Sadik Hadzovic带徒弟练肩，拿出毕生所学
...
你有几种做鸡胸肉的方法，这兄弟有8种！
...
多年地下健身让他肌肉暴涨，成了奥赛冠军却直言维度不是一切
...
健身时吐血推荐的3个二头肌训练动作！
...
5个动作练出有形的胸肌下沿！
...
你没试过的3D练肩动作！
...
微笑王子Sadik Hadzovic胸+三头
...
Francisco 弗朗西斯科
...
借力？乱练？这样健身练手臂才叫泵感十足，小白不要轻易尝试！
...
George Peterson备赛2021奥赛-生前最后一段油管视频！
...
越南法国混血健美肌肉男模Steven Cao的备赛早餐
...
健身大神Simeon Panda教你练下胸！
...
李金波临奥赛前拿下美国职业冠，太刺激了。
...
Julian Smith 股四头肌+股二头肌孤立训练！
...
谢仁义这状态给第六？？？
...
教你3个进阶引体向上动作，并且告诉你如何让引体向上从0到有！
...
耶巴蒂，莱韦贝贝，奥赛8冠王的金句时这样来的！
...
大神教你胸和三头一起练（各种细节）！
...
腹肌训练，最简单有效的两个动作及细
...
微笑王子Sadik带你练出麒麟臂！
...
二头肌训练细讲！
...
Sadik Hadzovic练肩计划！
...
IFBB Pro Branch Warren练背计划！
...
看看体脂超低的家伙在饭店都怎么点菜！
...
2020奥赛212季军George Peterson的备赛记录！