最近国外疫情也很严重，熊猫哥被逼无奈，发明了这套居家背阔肌训练
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居家练腹，组间休息45秒够久了吧，但听说很多人做完累趴了！
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一块罗非鱼一块地瓜几片菠菜，健美冠军的午餐完成了！
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奥赛古典组冠军George Peterson的全天饮食计划！
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健身男模冠军的腹肌是如何练就的！
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精致背后的坚韧与自律，才是这世上最好看的风景。#奥赛中国#奥赛中国三亚站#奥赛中国2024 #三亚奥赛 #奥赛中国三亚站#比基尼运动员#比基尼运动员#健美比赛
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碳水、蛋白、脂肪、纤维在练后的一餐应该如何分配？
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系统锻炼快两年，备受这样的打击。。
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你的健身计划多久没变了？胸背齐练来一个？！
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胡子一刮，奥赛第八
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健康饮食搭配这10分钟训练，可比健身房乱练胡吃海塞强多了！
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健美教父查尔斯推荐的动作次数
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Julian Smith 股四头肌+股二头肌孤立训练！
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从431磅的肥宅到健美运动员，他都经历了什么？！
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健身真不是谁都玩得起，至少你家得有车库让你造个健身房应对疫情
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斜方肌大显得脖子短？练大了你看香不香！
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不服用类固醇这类激素，主要是靠日常的训练和时间积累而成的健美身材是这样的！
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健美运动员的非赛季全天饮食计划！
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练背一定要做引体向上吗？健身大神肌肉熊猫笑而不语！
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我不因为味道吃饭，为了梦想！
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如何安全又有效地练背！
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三位黑人健身大佬齐聚一堂！手把手教你锻炼手臂！
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同一年获得阿诺德和奥赛双料冠军，但还是要乖乖听健身教父的话
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隔离结束后回到健身房，尤利西斯首选练胸，好像小了一圈！
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看看体脂超低的家伙在饭店都怎么点菜！
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练胸时找不到泵感觉，手臂肩膀酸痛，请看过来！
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就5分钟，能做第二轮的，我给你点赞！
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胸肌无疑是好身材的门面，那么如何才能练出好看的胸肌呢？
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如果做卷腹已经成为你练腹肌的代名词，那就试试这套腹肌训练吧！
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如何在减脂同时不掉肌肉
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健身大神Simeon Panda教你练下胸！
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【减脂】和【增肌】其实是一家人，只是你需要带他们互相认识一下！
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奥赛冠军Chris Bumstead向大神请教练手臂！
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大重量训练导致奥赛八冠王做了两次椎间盘手术，我们要向他致敬！
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奥赛七冠王菲尔西斯的三角肌训练（练肩）技巧分享
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如果你30kg弯举能和我一样控制，那你的二头一定不会小
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会健身的男生都是持家高手，买菜买得头头是道！
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素食健身大师弗兰克用10分钟带你练出完美腹部轮廓！在家就能练哟！
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【健美运动员对的宵夜】-睡前应该这样吃！
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动作细讲-单臂绳索下压
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健身大咖从新手的角度教大家如何练胸！