坚持运动52天，保持自律。超人平板支撑+反向卷腹举腿+钻石俯卧撑+射手俯卧撑+下斜俯卧撑+上斜俯卧撑+L型坐姿支撑
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坚持运动143天，越“冻”越要动
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坚持运动43天，5个动作轰炸胸肌。标准俯卧撑+宽距俯卧撑+钻石俯卧撑+腰间俯卧撑+射手俯卧撑+深蹲
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都是好兄弟，有什么好害羞的
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坚持运动104天，一块瑜伽垫，就可以锻炼全身
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坚持运动144天，再不健身就老了（up已经老了，哭死╥﹏╥）
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坚持运动86天，健身的必杀技是坚持
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坚持运动130天，居家综合类全身训练，冲冲冲
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坚持运动140天，周末继续健身打卡
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坚持运动129天，家庭徒手健身，随时随地锻炼身体
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坚持俯卧撑第282天，引体向上15+16=31个，负重俯卧撑15+15+15+15+10=70个，卷腹250×2=100个，哑铃深蹲30×3=90个
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坚持运动113天，健身没有一劳永逸，永远要重新开始
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坚持运动48天，练习5种不同的俯卧撑。平板交替俯卧撑+钻石俯卧撑+腰间俯卧撑+折刀俯卧撑+蜘蛛俯卧撑+4分钟TABATA腹肌训练
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【跟练版】坚持运动51天，美好的周末从运动开始。登山跑侧转体+俯身开合前后跳+直腿仰卧后撑+印度式俯卧撑+俯身冲肩+俄罗斯转体+L型悬空坐姿支撑
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坚持运动162天，30分钟快速居家锻炼
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坚持运动103天，周末早起空腹1小时爬+下楼梯
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坚持运动149天，克服懒惰—在家长期锻炼的成功秘诀
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坚持运动115天，全面轰炸肱二头肌
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坚持运动34天，钻石俯卧撑+宽距俯卧撑+腰间俯卧撑+登山跑+深蹲+跪姿健腹轮。11.5早晨空腹体重为130.8斤
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坚持运动146天，各位帅哥美女新年快乐
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坚持运动35天，平板交替+标准俯卧撑+虎扑俯卧撑+折刀俯卧撑+平板支撑+跪姿健腹轮。虎扑俯卧撑尝试失败，我果然只是个对力量一无所知的小菜只因
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坚持运动137天，这套动作既练核心，又能燃脂
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周末2小时动感单车
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女大两个月俯卧撑变化
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坚持运动164天，3月6日晚上的全程锻炼（没意思，别看了）
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坚持运动138天，今天你动起来了吗❓
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坚持运动82天，Up有长得gay、童颜巨乳、皮肤白皙、身强体壮等数不清的优点，还不赶紧关注一波
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坚持运动121天，适度锻炼，有益健康
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坚持运动84天，有没有专业的观众帮我研究下我是多大的罩杯
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坚持运动124天，下班之后稍微活动活动
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坚持运动163天，switch健身环大冒险 & 有氧拳击 —— 燃脂效果大比拼
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坚持运动77天，健身可能是打发时间的好方式
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坚持运动147天，宅男不用出门社交の快乐时光
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坚持运动101天，上肢徒手力量训练
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坚持运动131天，菜就多练
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坚持运动76天，有了目标就全力以赴吧
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坚持运动110天，有绳跳绳30分钟打卡
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坚持运动118天，久违了，高效燃脂的间歇跳绳打卡
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坚持运动88天，小小的也很可爱
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坚持运动189天，夏天太热不想动弹，冬天太冷不想动弹 ╥﹏╥
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这种大大方方的open，感觉很可爱