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坚持运动84天,有没有专业的观众帮我研究下我是多大的罩杯
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胸部: 4个徒手力量训练动作: ①窄距俯卧撑15次×2组 ②宽距俯卧撑15次×2组 ③上斜俯卧撑15次×2组 ④下斜俯卧撑15次×2组 4个哑铃力量训练动作: ①平板哑铃卧推12次×4组 ②哑铃夹胸12次×4组 ③窄距哑铃卧推12次×4组 ④哑铃提拉12次×4组 1个燃脂训练动作: ①波比跳16个
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