京东 11.11 红包
和外地来的粉丝约冰，趁万象城的教练都去带考级了在他们的地盘撒野一下，正好海极星这两周满满包冰，闷得不行了
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在B站滑到大佬干拔3A的視頻，正好今天冰球包了半場
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师徒间时隔十年的再现
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換鞋一個禮拜才想起來該把每種跳躍都練一下，然而三週幾乎快忘記怎麼跳了
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花样滑冰之从零开始学内勾及乔克塔（rocker/choctaw ）
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花样滑冰之压步的进阶技术，拥有高水平滑行的第一课
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说得对吗？
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金有成3A合集
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来自世界顶级二棒的压迫感 顶级运动员的超越
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花样滑冰轴心跳的三个基本概念：垂直动力链、上摆下摆、h姿势之间的关系
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在課滿為患的暑假能夠在關門前滑上一會已經是天大的幸福
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花样滑冰提升滑行能力的一些小练习，会煞车跟S型就可以来
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教练我想学极光跳跃！教练：？
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9/4两周半以及三周半练习，小脑越来越能习惯这个转体的节奏了
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花样滑冰之从零开始学习勾手跳（Lutz jump）
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這大概是為什麼我不太需要重量訓練吧
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20240929林孝埈「短道速滑精英赛石家庄站」❤️🇨🇳
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退役花滑运动员体能训练日常以及简单的观念分享
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我也有个左右开弓的梦
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自己练完吃个饭紧接着上课，跟我练了半年多的4岁小妹
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早上冰场没开，跟淄博来的冰友到别人家玩
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花样滑冰之陆地留头以及一些轴心跳的练习
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九级自由滑clean通过。再努力一把，争取九岁前完成双九！
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把这两个肌肉使用方法练好，让你/妳的花滑之路事半功倍
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【国庆特辑】澄澈的爱，献给祖国
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冰场学员都去期中考，一天滑冰五小时太爽啦
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花样滑冰之从零开始学习后内结环跳（Salchow Jump）
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想多了全是问题，做多了全是答案
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寒假马上开始，还能不能见到这样空旷的冰场呢
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花样滑冰之从零开始学习后外点冰跳(toe loop jump)
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二级自由滑零失误加分通过 #考级
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在人满为患的周末冰场摩西辟红海！用顺时针1A搭配台北甜美的阳光结束一天练习
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今日份的三周半，来到青岛的第365天
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花样滑冰之从零开始学习反直立转（Back spin）
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近一個月來的三週半練習稍微能看的紀錄，先求穩定落冰，再求穩定足週
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本以为国庆节放假游客会很多结果还好，于是脚痒课余公众时段练了一波两周半，又在晚上鼓起勇气试着收了十几天没练的三周半
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花样滑冰之前起跳跃的陆地练习
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我灵魂里的羽生结弦已经13岁，落冰太难了
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花滑陆地教程之落冰姿势以及一周半后篇，觉得自己废话真的是够多的
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9/29 羽生结弦 2018-2020 SP Otonal 连接步前半部 cover 练习，原来开头多滑了，难怪后面总是漏拍
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或许是八月以来状态最好的一天，和能跳出三周半时的自己相比，差距所在，其名为“觉悟”