拉背，拉背
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
练背练背
...
所有女生都去给我练背（练背真的能瘦脸）亲测有效！每天8分钟，速冲
...
新手练背三个动作足够了
...
终于有人能一语中的的讲出练背细节了。
...
背怎么练宽
...
瑜伽球使用指南
...
【弹力绳一周五练跟练1】居家周一跟练｜练背：热身 高位下拉 单臂下拉 直臂下拉 坐姿划船 v把下拉 受力讲解
...
5个动作帮你打造宽阔的V字形背部
...
卧推突破95公斤，充血感很好啊
...
【训练】抖一下胸再练背
...
5个动作帮你打造宽厚的V字形背部
...
新入手拉力绳的会员朋友们，门框拉背来了#居家锻炼 #美背训练 #拉力绳
...
今天练背，192大猛攻，嘎嘎权威，嘎嘎威猛
...
背部训练｜5个动作改善含胸驼背！ 提升气质！
...
【居家瑜伽】如果你不喜欢，可以帮我问问你兄弟喜欢吗？
...
试试这个展背教程，让你的背阔肌翅膀飞起来
...
分享我的练背思路，视频较长感兴趣的兄弟看完，可能会对你有所帮助#健身#练背 #背阔肌
...
2023年夏背部训练记录
...
赴美暑假vlog 3雇主同意使用他们健身房咯(non working time)
...
背部形态天生的 只能练宽练厚
...
挂满，挂满 器械单臂划船拉背75能做组了
...
女生背部训练动作先后顺序很重要，进步很小的主要原因是一直在选择低效动作。
...
你可能从没做过的背阔肌好动作#健身 #背部训练 #健身干货
...
坚持！跑就对了
...
男大“朴实无华”的练背日常
...
引体向上
...
健身不要纠结体重，体重再轻，体型一塌糊涂也是无济于事，镜子和卷尺永远比体重更靠谱。与其担心吃胖，不如好好健身。养成训练习惯，好好吃饭好好训练，才能更好享受生活
...
带兄弟们练个背！
...
2个月把背练宽，怎么做到？
...
【MIZI】4周瘦背美背塑型计划！！每天16分钟背部塑型！新手友好大基数友好！无器械全程站立！坚持下来！背薄了！肩直了！富贵包消了！下颌线清晰了！（动作解析版）
...
健身复利｜第242集:哑铃全方位锻炼背部肌肉#开肩美背 #背部训练打卡 #好身材就要不断的雕刻 #女子塑形
...
「约练豹力辰霖」鬼背的奥秘！如何用高位下拉练出外抛大圆肌
...
V把高位下拉教学「健身房新手向」
...
三分化训练计划：系统的训练背部+二头
...
练背日结尾必做动作，强烈推荐
...
无背少年进步了，吾辈有背啦！！！
...
哑铃周二背部训练计划#背部训练
...
把自己练到哇哇大叫的完整背部训练，五一好好虐下自己