男大“朴实无华”的练背日常
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今天大学牲上早八了，上课还穿了正装，练了胸肌，还有三餐饮食
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后来剃了光头
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健身是男人最好的医美！
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居家健身：练背（10个超有效的动作）
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[大学生]“致我那在健身中的青春！”
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徒手健身练出来的身材。
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鲨鱼肌和侧腹都没咋练过，算是有天赋吗
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练背的高效训练顺序
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又瘦又壮，不确定再看一眼
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今天练了背，还表演了“才艺”一口一个danm
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第一次更类似于vlog的视频，大家如果想看其他日常的可以在评论区留言呀
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我最开始的练背
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第一次见你的我...好紧张
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刚入健身房练背你一定要学会这五个动作
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体重起起伏伏，没人指导，没吃过增肌餐，没接受过系统器械训练，可我偏就在日复一日，年复一年的坚持里，慢慢练出了一副好身材
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练背最基础的9个动作，专治练背没感觉
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宝剑锋从磨砺出，继续雕刻！
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驽马十驾
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正式更新一期健身up的大学生活日常啦！
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健身5年，是不是有点拉。
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这个天赋有说法吗？兄弟萌
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理发真是一场豪赌😭祝大家五一假期快乐！❤️
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简单的事情重复做，重复的事情一直做
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哑铃练背经典动作
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一个不知名健身up的内心独白并立下flag
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今天练了肩，还穿了“红马甲”——为人民服务！
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假期在家这样练背，仅需一条毛巾就让你的背宽大厚实！
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练背练背 不能引体向上就俯卧撑练
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梦回童年！五一打卡了洛阳桥和泉州森林公园
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宿舍只有一对哑铃怎么练肩？这期vlog把我会的全告诉你，包含练前热身和练后拉伸，干货满满
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“手臂太细了”健身路上总少不了嘲笑和鄙夷，我会用实际行动证明自己。
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练背没感觉，手累脖子酸？这一招帮你彻底解决【卓叔】
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诸位道友，星某先入炼体打健身根基了
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突然发现，肱骨前移导致我肩膀正面看起来挺强的，但后面限制了我胸和后束的发展
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分享我练二头的健身日常。手臂是我的弱项，我一定会努力变强的！
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背全练后束上去了…
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只有一对哑铃如何在宿舍练出又好看又宽的肩？这四个动作可以参考一下
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无器械练背丨适合没有引体向上单杠的人群
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关于vlog，我最自信开心的环节还是练后展示，不过训练过程也是充实的
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练肌肉有用吗？还是打不过他