京东 11.11 红包
增肌期第13周：兄弟们我力量又涨了，120公斤5次已完全拿捏。
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比完赛了宝宝们｜逆天赛后8天胖了6公斤
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分享一下我是如何烹饪晚餐的
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意淫体育生 被发现
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连续放纵了三天
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一百次不够，那就重复一万次
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训练后检查肌肉状态3
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增肌一个半月了，体重涨了1公斤，臀部依然拉丝，下腹爆血管
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练了七年臂围才40cm，不是薄肌是啥
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我的工作是什么，为什么有这么多时间追求自己热爱的东西？去年说过一次，今年又涨了不少新粉丝，我就再详细说一下吧#健身 #生活不会辜负每一个努力的人 #肌肉
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坏了，真让他练出来了
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忘了告诉你，我不是6块腹肌，而是6+4
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今天休息，明天开始增肌期的第九周
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下周二是推127.5公斤，还是直接上130呢？
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增肌期四十天了，空腹体重74公斤，力量回升至90%
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吃完放纵餐，满血复活
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增肌期第24周：强大的秘密就是屏蔽味觉
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猛吃猛练
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增肌期第四周：每年都在体验“新手福利期”
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说干就干
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穿衣显瘦，薄肌无疑
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《这个叫什么》#健身 #妈呀太香了 #放纵餐
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减脂第四十二天：放纵日午餐
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14岁充血43的臂围算薄肌吗
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光看站姿就知道，他强的要命
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增肌期第11周：轻训日背部训练全过程
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吃烦了
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重庆180肌肉男，都是18
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开始狩猎了
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今天放纵日，韭菜房子登场～
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如果你发现自己的臂围涨了一厘米
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增肌期第六周开始：今天体重74.5公斤，力量又涨了，又开始掉体重了
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腹肌帅哥
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增肌期第14周：常态体重77公斤左右，碳水400克，蛋白质180克，脂肪100克
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鹿晨辉挑战雷神之锤30公斤30秒奖励一万 #力量训练 #健身 #居家锻炼 #肌肉
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中秋节快乐，今天健身房不开门，被迫放纵，非常痛苦
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饥饿感并不是判断有没有减脂或者增肌的唯一标准
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减脂第二十一天：放纵日午餐
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风雨过后，迎来更强的自己
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增肌期第5天：身体需要一个月左右才能完全适应增肌模式，我还在慢慢调试热量和训练容量#健身 #增肌