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「科学跑步」间歇训练实践篇|针对新手及进阶跑者的模式化间歇设计
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上期视频跟大家详细讲了针对不同生理学因素应该采取的不同间歇的原理及实现,今天就是要给大家讲一讲最科学并且好用的的间歇训练设计方法,你会更加明白,如何控制间歇训练的总时间,单组配速、距离和休息时间,以期达到最好的训练效果~视频主要理论观点来自我的跑友坤帅的文章,真正的运动生理学专家,每天的工作就是和美国这边顶级的职业跑步教练和职业跑步运动员打交道,帮助他们分析训练;所以他的观点是有足够的信服度哈;他自己是说分享他文章的时候不需要提他, 不过我觉得还是有必要跟大家讲一下。
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