15项最佳背部训练简单易学
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背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
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5项肩后束三角肌后束最佳训练，简单易学，练肩必备
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3 块中背部疼痛肌肉（如何针对它们立即缓解疼痛）
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朴在勋的背部肌肉训练
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背部训练，动作仍需打磨
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6项背部肌肉强化训练，练背必备，简单高效直接
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7项针对下胸部肌肉的训练简单易学
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6项背部最佳锻炼方式简单易学
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背部绳索划船教学！不会说健身房没这个器械了吧！
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一根绳子，三个动作，锻炼整个背部
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6项塑造背部肌肉的训练，背部锻炼的最佳运动，讲解细致简单易学。
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夏天什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
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6项针对胸部内侧中胸线的有效训练简单易学
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带你全方位打造宽厚的V字形背部 横版
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7项最佳腹肌训练3个月挑战6块腹肌简单易学
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8项胸肌高效训练，练胸肌必做简单易学
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4个动作帮你打造宽阔的V字形背部
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健身房轮流背部训练
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7项背部综合训练高效练背简单易学
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脸垮就练背呢，它是有一定道理的，我都40岁了脸还很紧致，就是因为训练的缘故！
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练背经典动作｜倒三角打造｜坐姿划船 (宽握版)
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依然零碳！最传统的背部训练方式就可以铸就最强的运动员
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空腹练背一首歌
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背部紧张僵硬？每次3分钟，练完仿佛比10年前还舒服，阳气十足
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看完这个视频帮你掌握高位下拉的核心要领，避开两个常见错误
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6项专业练大腿部肌肉的高效训练，简单易学讲解细致
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背部训练？试试这个动作吧!
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5脊柱区解剖-深筋膜解剖
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【投屏版】帕梅拉20分钟哑铃负重背部训练！
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背部训练——颈后高位下拉
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6项上背部肌肉的高效训练，简单易学，讲解细致。
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8项强效腹肌训练，让您快速拥有6块腹肌，在家就可以做，简单易学讲解细致
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对于自然健美来说，这是最高评价了吧。
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5个前臂肌肉的最佳训练方式简单易学
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能真正训练颈椎的器械！
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脸垮 双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我！
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20MIN 深度开肩｜拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性
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脸垮你就练背，别整没用的，就是有人不信！