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7项背部综合训练高效练背简单易学
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7 种促进肌肉背部生长的最佳练习! 00:03 弯腰杠铃划船 00:34 电缆坐划船 01:06 弯腰V字杆划船 01:38 紧握下拉 02:10 绳索直臂下拉 02:42 机器下拉 03:14 单臂哑铃划船
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