京东 11.11 红包
小腿训练day371，唱了两首歌《晴天》《回到过去》，20210429
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小腿训练day400，20210603
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小腿训练day397，20210526，今天上瑜伽课又拉伤了…
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小腿训练day225，20201108
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小腿训练Day10，20230913
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臀部+大腿训练day57，小腿训练day521，20220101，小伙伴们新年快乐！～
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小腿训练day403，20210606
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臀部+大腿训练day72，小腿训练day529，20220122
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小腿训练day166，20200906
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小腿训练day478，户外跑步day59，斜方肌改善训练day36，20210913
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臀部+大腿训练day25，小腿训练day506，斜方肌改善训练day81，20211123
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小腿训练day148，20200818
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小腿训练day179，20200920
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小腿训练day500，斜方肌改善训练day58，20211022。小腿训练满五百天啦！！撒花！～
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小腿训练day483，斜方肌改善训练day41，20210919
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臀部+大腿训练day82，小腿训练day537，斜方肌改善训练day117，20220208
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臀部训练day10（臀桥10个/组*10组，深蹲10个/组*5组），小腿训练day503，斜方肌改善训练day68，20211105
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臀部+大腿训练day71，斜方肌改善训练day109，20220120
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臀部+大腿训练day135，小腿训练day571，居家隔离day45，20220423
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臀部+大腿训练day63，斜方肌改善训练day105，20220110
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臀部+大腿训练day65，斜方肌改善训练day106，20220112
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小腿训练day43，20200501
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小腿训练day488，斜方肌改善训练day46，20211003
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臀部+大腿训练day189，小腿训练day627，20221028
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臀部+大腿训练day122，小腿训练day564，斜方肌改善训练day137，居家隔离day29，20220408
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小腿训练day611，斜方肌改善训练day175，20220818
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臀部+大腿训练day45，小腿训练day515， 20211218
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小腿训练day119，20200719
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臀部+大腿训练day185，小腿训练day620，20221020
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小腿训练day349，20210401
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小腿训练day304，20210210
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小腿训练day606，斜方肌改善训练day170，20220810
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小腿训练day485，斜方肌改善训练day43，20210922
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萨姆森道达 腿部训练 奥赛前三周半
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【中字】Nick Walker | 赛前七周腿部训练 | Leg Day Pain Means Leg Day Gains |
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小腿训练day473，户外跑步day59，斜方肌改善训练day31，20210906
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全健身房唯一练小腿的人
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臀部+大腿训练day30，斜方肌改善训练day86，20211129