#入门到备赛 训练篇④ 硬拉与核心训练（1/5），后面内容不是我不发，是还没剪辑好。#健身#翘臀#腰疼
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#入门到备赛 老年人核心训练，腰酸腰疼如何避免
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#入门到备赛 训练篇④章硬拉与核心稳定第3 集如何翘臀不粗腿
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#入门到备赛 训练篇⑧（ 上肢）圆肩驼背 纠正
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#入门到备赛 拍照篇 预告一下，之后出详细教学。
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#入门到备赛 训练篇11 倒三角的细节鬼背怎么练，斜方肌，男女通用。#倒三角
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一个月瘦40斤什么水平？
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#入门到备赛 训练篇② 避免受伤 理论补充一下 教学稍微拖一下，我看看怎么表达出来，准确表达教学细节，是个难题。
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闫首鸣示范！这个练胸的器械确实安全啊
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#入门到备赛 训练篇⑤卷腹脖子酸怎么办
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《入门到备赛》饮食篇 （第一集），纯小白-必须从第一集开始看。想要开始，建议看完，实施。
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（下集）减脂必看，增肌必看。一个视频解开你对增肌减脂的各种疑惑。#入门到备赛#减脂必看#增肌必看#健身，增肌减脂其实没有本质区别，普通人也无需特别对待。
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#入门到备赛 训练篇④ 臀部激活，如果没有主动臀的发力，你的深蹲和硬拉训练只能粗腿不翘臀。并且伴随各种体态问题。#健身
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#入门到备赛 训练篇⑦ 居家下腹训练
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#入门到备赛 训练篇⑩ 为什么呢练几年还没倒三角，别人半个月就出倒三角了，问题90%都在这里。#倒三角#大圆肌
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（上集）减脂必看，增肌必看。一个视频解开你对增肌减脂的各种疑惑。#入门到备赛#减脂必看#增肌必看#健身，看完帮忙点点赞
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#入门到备赛 训练篇⑥深蹲教学2
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#入门到备赛 常年维持低体脂率。灵活调整压力，按部就班只有放弃。
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#入门到备赛 （训练篇）腹肌- 我是不是第一个做这个系列的不知道，但我一定是做这个系列最好的