#入门到备赛 训练篇② 避免受伤 理论补充一下 教学稍微拖一下，我看看怎么表达出来，准确表达教学细节，是个难题。
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#入门到备赛 训练篇⑧（ 上肢）圆肩驼背 纠正
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#入门到备赛 训练篇⑥深蹲教学 第3集，足背屈受限解决方案，
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#入门到备赛 训练篇13章（3/3）肩后束 #三角肌 （后束训练可改善圆肩）#健身
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《入门到备赛》饮食篇 （第一集），纯小白-必须从第一集开始看。想要开始，建议看完，实施。
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#入门到备赛 老年人核心训练，腰酸腰疼如何避免
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#入门到备赛 训练篇④ 臀部激活，如果没有主动臀的发力，你的深蹲和硬拉训练只能粗腿不翘臀。并且伴随各种体态问题。#健身
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大部分的体态问题，纠正思路只要把基础动作学会即可，没那么多花里胡哨
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怎么练下颚线？（入门到备赛）颜值篇
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#入门到备赛 训练篇11 倒三角的细节鬼背怎么练，斜方肌，男女通用。#倒三角
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#入门到备赛 训练篇⑥深蹲教学2
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#入门到备赛 训练篇④ 硬拉知识补充（5/5），体态的问题不要着急，不要急，有行动就有收获。#健身#体态#小腿粗
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#入门到备赛 训练篇 如何去呼吸
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#入门到备赛 训练篇① 体态问题 #体态#瘦小腿 #翘臀 #骨盆前倾 #驼背 等等问题
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#入门到备赛 训练篇④ 硬拉与核心训练（1/5），后面内容不是我不发，是还没剪辑好。#健身#翘臀#腰疼
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手臂的摆放技巧
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#入门到备赛 训练篇④章硬拉与核心稳定第3 集如何翘臀不粗腿
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训练计划安排#入门到备赛
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#入门到备赛 训练篇⑤卷腹脖子酸怎么办
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#入门到备赛 常年维持低体脂率。灵活调整压力，按部就班只有放弃。
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如何解锁引体向上。#入门到备赛
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#入门到备赛 （心理篇）目标建立
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#入门到备赛 肩（1/3）肩前束训练
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（下集）减脂必看，增肌必看。一个视频解开你对增肌减脂的各种疑惑。#入门到备赛#减脂必看#增肌必看#健身，增肌减脂其实没有本质区别，普通人也无需特别对待。
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#入门到备赛《入门到备赛①心理篇》前言解决自卑，自信走进健身房。
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#入门到备赛 《入门到备赛》饮食篇 第二集。减脂第二阶段，想要保持网红身材体脂率的饮食基本条件。#健身#减脂
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《入门到备赛①心理篇》
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如何提升颜值和身高上限
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有氧和力量哪个更减脂？（数据仅供参考，只为表达力量和有氧的功能糖原和脂肪关系）
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突破瓶颈，快速瘦
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#入门到备赛 训练篇④ （4/5）小白为什么要先练硬拉
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【健身房入门必看】新手如何练胸？手把手教学
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#入门到备赛 饮食篇 完结⑦，行动力
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自然健身多久可以练出型
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减脂太快，容易感冒
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#入门到备赛 训练篇13章 （2/3）肩中束 #三角肌 #倒三角 #宽肩 #健身
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引体向上三个什么水平？
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增肌与减脂可以同时进行#增肌 #减脂#健身#健身知识科普#入门到备赛
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让你可以看懂造型的，健身造型教程
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为健美训练发声，不要什么毛病都赖健美训练，这锅健美不背。
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越练越迷茫。健身要怎样调整目标#健身 #训练计划 #饮食计划