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目的很简单 就是强调用髋带动发力(具体文案可以看下动态 字数太多没法全部打出来)
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折叠带动前摆?前摆带动折叠?
训练时勾脚背的目的是什么?为什么跑动时需要刚性?答案都在视频里
主摆臂和下压的关系是什么?
跑得快的是前侧技术,跑得慢的是坐着跑?你是否正在饱受坐着跑的困扰呢?
途中跑如何做到高重心?下肢刚性的概念及训练方法是什么?解剖真是让人头大
提高切换腿效率就可以提升频率
为什么说训练的时候要全脚掌(整个脚掌)落地呢?是为了让你有一个更好的触地角度从而避免制动。详情看视频(观察脚的动作)你就明白了。
脚踝的刚性&弹性 最大速度阶段 踝关节到底要不要立起来呢? 我们可能完全立起来而忽视了我们所需的跟腱弹性吗?踝关节的稳定性仅限于跖屈和背屈吗? 这值得思考
跑得快≠技术好 技术好≠跑得快 从训练中发现问题 然后改正 这就是训练的目的(出镜+素材提供@不想熬大夜 。技术支持 教练鸷眼app@北京花臂叔叔)
伸髋位置下再屈膝,膕绳肌两头都缩短,主动不足,用前摆带动折叠就可以很好的解决这个问题。加快摆动速度,减小膕绳肌压力,要记住折叠只是前摆到附属品就够了
所以你们认为起跑是否要有所谓的“擦地”动作呢?“擦地”的目的又是什么?什么样的人更适合“擦地”呢?关注我,下期更新此类知识
最大速度阶段要不要后蹬?
短跑的落脚点位置你有没有注意过呢?这是不是你跑不快的原因?(数据在动态单独更新了)
起跑顶膝是错的?起跑应该重视什么?
触地瞬间支撑腿和摆动腿的膝关节要重合 过前过后都不好 练绞剪的同学们要注意了!(素材来源于某手的“飞人”,使用素材已征得述哥本人同意)
送髋到底是什么?很简单的概念,被复杂化且神化了。究竟是“送髋”才跑得快呢?还是跑得快“送髋”更明显呢?
落脚点和运动生物力学问题的关联?;跑的多+力量大+速耐能力强=跑得快?径赛比得是什么?答案很简单时间!!“没有速度的耐力都是没用的。”
顺势出弯&惯性出弯?
运动员需要感觉他们投入到地面的力量回来了。最大速度阶段,脚踝死=失去反馈力,有弹性的脚踝=回报最大化。在此基础上训练好等长收缩和超等长收缩,跑动自然不会差
统招生 pb11.2手 简简单单花20min改善下起跑 看看整体跑动怎么样🤔️
本人作品中常常会用到一些专业术语 此视频中展现的就是本人常用的几个名词 记住一定要区分“触地瞬间”和“全支撑”两个不同阶段的区别!!
何宇鸿原声分析(某音之前发过 好久没更了 直接搬过来发吧)
为什么不练技术呢?
低头≠压重心 躯干和胫骨角度(胫骨和地面夹角)低才是真正的压重心【降低髋的位置≈压低重心(髋在重心附近)】
一些加强刚性(stiffness)的训练方式 可以加上20cm左右的小栏架 切记不要做的太疲劳 微微屈膝屈髋且尽可能减小髋膝的形变
石雨豪vs何锦櫶技术
启动阶段踝关节刚性差 力量和技术都可能存在问题 你的问题在哪?🙋
很用心编辑的一期作品,前前后后花了三四个小时,前侧技术真的对吗?它是否合适于所有人?或者说前侧技术会成为以后的主流吗?
短跑技术三天能改善多少?现pb11.4+22.8 一个月后能跑多少??
由跨栏代入短跑的一个问题——短跑的唯一距离 最大化位移距离就可以跑得快吗?
关于前几天Randy朋友圈的解读 技术是模仿的吗? 或者说所有人都应该用同一个模板来训练? 你与博尔特的技术都相同就可以轻松打破世界纪录么?
初三 电表11.98+24.73 看看动作有什么问题?
随便发 起跑阶段重心由什么决定
美如画的技术动作
普通体育生练起跑要注意什么?模仿网络上热门的高水平运动员起跑就一定有用么?#擦地起跑 #短跑 #科尔曼
尽可能延长前侧技术动作的距离是短跑项目中很难做到的一点
永远相信Ralph mann博士的理念 果然短跑是离不开物理的
感谢“教练鸷眼app”团队提供的技术支持 @北京花臂叔叔
牛顿,看似一个与短跑毫不相干的人,居然对短跑有这么大贡献,短跑的力学解释都来源于牛顿的定律
起跑后脚不发力?谁说的??有人知道原理是什么吗?