落脚点和运动生物力学问题的关联？；跑的多＋力量大+速耐能力强=跑得快？径赛比得是什么？答案很简单时间！！“没有速度的耐力都是没用的。”
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途中跑如何做到高重心？下肢刚性的概念及训练方法是什么？解剖真是让人头大
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跑得快的是前侧技术，跑得慢的是坐着跑？你是否正在饱受坐着跑的困扰呢？
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跑得快≠技术好 技术好≠跑得快 从训练中发现问题 然后改正 这就是训练的目的（出镜+素材提供@不想熬大夜 。技术支持 教练鸷眼app@北京花臂叔叔）
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训练时勾脚背的目的是什么？为什么跑动时需要刚性？答案都在视频里
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顺势出弯&惯性出弯？
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主摆臂和下压的关系是什么？
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由跨栏代入短跑的一个问题——短跑的唯一距离 最大化位移距离就可以跑得快吗？
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送髋到底是什么？很简单的概念，被复杂化且神化了。究竟是“送髋”才跑得快呢？还是跑得快“送髋”更明显呢？
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起跑顶膝是错的？起跑应该重视什么？
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启动阶段踝关节刚性差 力量和技术都可能存在问题 你的问题在哪？🙋
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关于前几天Randy朋友圈的解读 技术是模仿的吗？ 或者说所有人都应该用同一个模板来训练？ 你与博尔特的技术都相同就可以轻松打破世界纪录么？
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一些加强刚性（stiffness）的训练方式 可以加上20cm左右的小栏架 切记不要做的太疲劳 微微屈膝屈髋且尽可能减小髋膝的形变
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很用心编辑的一期作品，前前后后花了三四个小时，前侧技术真的对吗？它是否合适于所有人？或者说前侧技术会成为以后的主流吗？
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本人作品中常常会用到一些专业术语 此视频中展现的就是本人常用的几个名词 记住一定要区分“触地瞬间”和“全支撑”两个不同阶段的区别！！
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为什么不练技术呢？
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统招生 pb11.2手 简简单单花20min改善下起跑 看看整体跑动怎么样🤔️
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伸髋位置下再屈膝，膕绳肌两头都缩短，主动不足，用前摆带动折叠就可以很好的解决这个问题。加快摆动速度，减小膕绳肌压力，要记住折叠只是前摆到附属品就够了
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运动员需要感觉他们投入到地面的力量回来了。最大速度阶段，脚踝死=失去反馈力，有弹性的脚踝=回报最大化。在此基础上训练好等长收缩和超等长收缩，跑动自然不会差
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触地瞬间支撑腿和摆动腿的膝关节要重合 过前过后都不好 练绞剪的同学们要注意了！（素材来源于某手的“飞人”，使用素材已征得述哥本人同意）
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牛顿，看似一个与短跑毫不相干的人，居然对短跑有这么大贡献，短跑的力学解释都来源于牛顿的定律
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永远相信Ralph mann博士的理念 果然短跑是离不开物理的
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随便发 起跑阶段重心由什么决定
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普通体育生练起跑要注意什么？模仿网络上热门的高水平运动员起跑就一定有用么？#擦地起跑 #短跑 #科尔曼
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所以你们认为起跑是否要有所谓的“擦地”动作呢？“擦地”的目的又是什么？什么样的人更适合“擦地”呢？关注我，下期更新此类知识
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为什么说训练的时候要全脚掌(整个脚掌)落地呢?是为了让你有一个更好的触地角度从而避免制动。详情看视频(观察脚的动作)你就明白了。
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短跑技术 I 以提升速度表现为基础，科学优化短跑技术的经济性
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美如画的技术动作
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短跑技术三天能改善多少？现pb11.4+22.8 一个月后能跑多少？？
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石雨豪vs何锦櫶技术
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折叠带动前摆？前摆带动折叠？
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四个动作提升短跑爆发力！【短跑教学】【超等长】18爆发力&超等长练习
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什么是垂直力？什么是前侧臀鞭打技术？全网最详细教程，三分钟带你了解！
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提高切换腿效率就可以提升频率
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尽可能延长前侧技术动作的距离是短跑项目中很难做到的一点
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感谢“教练鸷眼app”团队提供的技术支持 @北京花臂叔叔
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何宇鸿原声分析（某音之前发过 好久没更了 直接搬过来发吧）
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目的很简单 就是强调用髋带动发力（具体文案可以看下动态 字数太多没法全部打出来）
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起跑后脚不发力？谁说的？？有人知道原理是什么吗？
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