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美如画的技术动作
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自己瞎练的途中跑
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为什么说训练的时候要全脚掌(整个脚掌)落地呢?是为了让你有一个更好的触地角度从而避免制动。详情看视频(观察脚的动作)你就明白了。
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一些加强刚性（stiffness）的训练方式 可以加上20cm左右的小栏架 切记不要做的太疲劳 微微屈膝屈髋且尽可能减小髋膝的形变
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顺势出弯&惯性出弯？
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统招生 pb11.2手 简简单单花20min改善下起跑 看看整体跑动怎么样🤔️
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初三 电表11.98+24.73 看看动作有什么问题？
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最大速度阶段要不要后蹬？
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散步达国际健将
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跑得快的是前侧技术，跑得慢的是坐着跑？你是否正在饱受坐着跑的困扰呢？
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起跑后脚不发力？谁说的？？有人知道原理是什么吗？
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落脚点和运动生物力学问题的关联？；跑的多＋力量大+速耐能力强=跑得快？径赛比得是什么？答案很简单时间！！“没有速度的耐力都是没用的。”
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科尔曼起跑高帧慢动作
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前后侧技术你选哪一种？本人还是推荐后侧技术。
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14岁的低水平途中跑，求高水平指教
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短跑的落脚点位置你有没有注意过呢？这是不是你跑不快的原因？（数据在动态单独更新了）
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后来小美也学会了擦地式起跑
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这就是送髋完美的样子！
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12秒的途中跑
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关于前几天Randy朋友圈的解读 技术是模仿的吗？ 或者说所有人都应该用同一个模板来训练？ 你与博尔特的技术都相同就可以轻松打破世界纪录么？
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听说这个跑得快就叫前侧技术，跑得慢就叫坐着跑。
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很明显的向前性，标准前侧技术
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无起跑器也能做到炸裂的起跑
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来看一下美国田径运动员的训练日常吧
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慢动作博尔特跑动技术
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选择惯性出弯还是弹弓出弯
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前侧技术祖师爷
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前侧技术
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“看，他真的在飞，飞得很自由…”
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短跑前侧技术示范
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老骥伏枥
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送髋到底是什么？很简单的概念，被复杂化且神化了。究竟是“送髋”才跑得快呢？还是跑得快“送髋”更明显呢？
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【建议收藏】体育生必看的弯道技术教学
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汶颂&达邦赛前起跑热身
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短跑技术三天能改善多少？现pb11.4+22.8 一个月后能跑多少？？
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【现场版】小布雷克起跑视频
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布罗梅尔起跑训练
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赏心悦目的位移，一个国际健将一个国家健将
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短跑的正确途中跑技术
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不再蹲笨力量！【弹震式蹲起】
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-纯欣赏莱尔斯大步幅