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收费课表分享⚡普通人5公里入门➡️破25➡️19➡️二级❓附课表&方法 | 5000米 万米 十公里 马拉松 全马破三中长跑 大迫杰 贝克勒 强风吹拂 体考体测
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本期为跟专业队教练训练的进展期第一周课表分享,基础期4周课表请翻看动态。新观众看不懂课表请查看「中长跑训练解析」视频合集:1、丹尼尔斯EMTIR训练配速区间说明: BV1ax4y1H7Rq vdot跑力值配速区间计算方式: BV14q421c7rW、BV18M41147Y7 2、汉森马拉松训练法入门: BV1ab421e7bZ 3、为何年轻人要先练5000而不是马拉松: BV1it421E7gF 4、世界冠军中长跑教练理念「持恒训练+无伤」是业余跑者进步的不二法则: BV12A411d7qJ
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