居家弹力绳，模拟家用龙门架，把我们的胸肩背手臂练到位！懒人跟练般
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
必练上肢力量 新手高效突破 三分化训练模版 胸肩手臂
...
【弹力绳一周五练跟练3】居家周三跟练｜练肩➕胸：推胸 夹胸 推肩 侧平举 俯身飞鸟
...
【Pamela Reif】10分钟弹力带上肢训练|紧实胸肩背
...
准备一套这样的弹力绳，居家一样可以练全身
...
【自用跟练】炫姐弹力绳居家四分化训练-臀腿
...
居家弹力绳背部训练
...
【弹力绳拉力绳跟练自用合集4】一首音乐一个动作 依次循环30min【周六周末魔鬼训练】
...
运动教程 | 居家弹力绳背部训练10分钟跟练版
...
8分钟弹力绳美背计划｜圆肩驼背说再见
...
20分钟居家弹力带肩背塑型训练|讲解跟练，饱满肩部，挺直背部，舒展肩颈
...
自用弹力绳训练学习
...
【Courtney Andersen】30分钟弹力绳全身力量训练
...
手臂训练大全｜刻画肩臂线条 紧致手臂
...
居家弹力绳背部训练，高效经典6个训练动作！
...
一套弹力绳全方位轰炸你的肩背。
...
【8分钟弹力绳训练】随时随地燃脂增肌!(新手必看)
...
弹力绳练背
...
【逆天改型】弹力绳12分背部塑形 改善含胸驼背 穿衣好看 气质提升
...
天冷就在家练呀～最全弹力绳训练动作！快收藏！
...
【干货】一根弹力绳虐遍全身→Joinfit弹力绳(Exercise Bands)
...
上肢训练｜背部手臂训练 挑战负重引体
...
弹力绳练背（自用跟练）
...
练拉丝！居家哑铃 练出爱心肩 一日减脂饮食
...
史艳君.背（上♥弹力绳）7.3（周日）晚…过程有点卡
...
居家背部塑形｜弹力带练背的7个动作教学跟练
...
居家弹力绳塑形 打造上肢线条 力量循环跟练
...
【弹力绳拉力绳跟练3】练背合集17min版本
...
居家健身 | 8分钟 肩背训练 八字拉力器 开肩 手臂训练 拉力绳 弹力带 八字绳 tabata训练
...
居家备赛｜高容量背部训练 中秋节快乐！再不出去肌肉掉没了
...
【弹力绳拉力绳跟练2】练背练肩跟练自用合集
...
居家美背塑形跟练 弹力绳打造背部线条 跟练版
...
居家弹力带 打造直角肩 圆肩溜肩练起来 居家跟练
...
居家练出力量感美背｜19min拉力绳练背跟练版