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上肢训练|背部手臂训练 挑战负重引体
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Hello我是Tia,今天是应粉丝要求,想要看我拉负重引体,专门去练的背和手臂。 女生拉引体是不是很帅?负重引体图一个乐呵,平时训练还是把自重的每一次做稳,才是王道 训练日常|上背训练|背部训练|手臂训练
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今天分享综合上肢训练计划,涵盖了胸,肩,以及手臂。适合时间不怎么充裕不会天天去健身房的宝宝
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