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居家弹力绳塑形 打造上肢线条 力量循环跟练
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00:17 简单讲解 01:25 跟练打卡 Hello我是Tia,宅家想要简单的线条,并不难! 今天清晨空腹有氧爬到了天台,真的是居家健身的好去处 通常这里有各种栏杆,准备一根弹力绳,就可以练遍全身 今天的跟练视频,跟我小阻力,高密度打卡上肢力量训练 可以充分练到我们的胸 臂 肩 背 至少打卡3-4组,有能力的,可以多做几组哈!
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