日行1万步，体重152.3斤，增重2.2斤。2022.08.14（79/100）
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两条ps4已购入，比平时优惠100多/条，不知道质量怎么样…
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室内步行1万步，体重155.4斤，减重0.2斤。2022.07.17（51/100）
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日行1万步，体重148.6斤，增重1.1斤。2022.08.20（85/100）
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休息，体重159.6斤，增重0.2斤。2022.07.02（36/100）
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室内步行1万步，体重155.2斤，减重0.2斤。2022.07.18（52/100）
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休息第五天，体重154.8斤，增重0.7斤。2022.08.06。（71/100）
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室内步行1万步，体重156.7斤，减重0.9斤。2022.07.11（45/100）
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休息第三天，体重157.2斤，增重2.1斤。2022.08.04（69/100）
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休息，体重156.9斤，减重0.2斤。2022.07.08（42/100）
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室内步行1万步，体重155.2斤，减重0.4斤。2022.07.13（47/100）
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室内步行1万步，体重154.5斤，减重0.7斤。2022.07.19（53/100）
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慢跑2km，体重147斤，增重0.3斤。2022.08.29（94/100）
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休息一天，体重148.2斤，减重1.4斤。2022.08.25（90/100）
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休息，增重0.3斤。2022.06.01（5/100）
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休息，体重157.8斤，增重0.9斤。2022.07.09（43/100）
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休息一天，体重151.7斤，增重1.3斤。2022.08.17（82/100）
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休息，增重0.8斤。2022.06.03（7/100）
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休息一天，减重0.7斤！（05.21）有的时候运动体重不降，也可能是身体需要休息了！
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休息。减重0.9斤。2022.06.02（6/100）
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慢走1万步，体重154.4斤，减重1.2斤。2022.07.24（58/100）
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休息日+放纵日，体重156.3斤，增重4.5斤。2022.07.29（63/100）
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慢跑2km，体重148.5斤，增重0.7斤。2022.08.27（92/100）
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休息，体重158.6斤，减重0.1斤。2022.07.04（38/100）
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消耗535大卡，增重0.2斤。2022.05.29（2/100）
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日行1万步，体重150.1斤，增重0.2斤。2022.08.13（78/100）
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消耗564大卡，体重164.1斤，减重0.3斤。2022.06.12（16/100）
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间隔断食第一天。2023.07.02
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消耗576大卡，体重150.9斤，减重3斤。2022.08.09（74/100）
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消耗470大卡，体重163.2斤，减重1.5斤。2022.06.17（21/100）
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消耗596大卡，体重167.2斤，减重0.1斤。2022.06.06（10/100）
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断食24小时，体重下降多少？
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休息，体重162.3斤，增重0.6斤。2022.06.23（27/100）
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消耗580大卡，体重154.4斤。增重0.3斤。2022.07.21（55/100）
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消耗453大卡，体重168斤，增重0.1斤。2022.06.09（13/100）
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消耗631大卡，体重163.1斤，减重0.1斤。2022.06.18（22/100）
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力量-练胸，体重147.6斤，减重1.2斤。2022.09.02（98/100）
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休息4天，体重上涨0.2斤。（23、24、25、26）副详细配餐
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消耗602大卡，体重147.5斤，减重2.3斤，2022.08.19（84/100）
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日行1万5千步第10天打卡
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不知不觉两个月过去，大基数减重20斤。继续加油！05.27减重0.7斤。