休息日+放纵日，体重156.3斤，增重4.5斤。2022.07.29（63/100）
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大基数到底减多少斤才能看到明显的变化呢？
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放纵餐加速代谢都是骗人的！
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休息，体重157.1斤，增重0.3斤。2022.07.07（41/100）
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减重140斤后胳膊上的赘皮给大伙看看，千万别吃太胖了，不然瘦下都是皮！
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不控制饮食的减肥都是白搭，我们通常会高估自己的运动消耗，低估自己的能量摄入，如果对于饮食不加以控制，最终的效果就是练成一个结实的胖子
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消耗469大卡，体重153.5斤，减重0.9斤。2022.07.25（59/100）
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放纵一次，一周白减。
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休息一天，体重151.6斤，增重0.7斤。2022.08.10（75/100）
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休息一天，体重151.7斤，增重1.3斤。2022.08.17（82/100）
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胖子瘦一次好吗？我用87天瘦60斤你也可以，235斤大基数减肥日记第87天
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慢走1万步，体重154.4斤，减重1.2斤。2022.07.24（58/100）
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235斤大基数减肥第73天共瘦50.8斤继续训练暂未吃过放纵餐
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消耗564大卡，体重164.1斤，减重0.3斤。2022.06.12（16/100）
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休息第五天，体重154.8斤，增重0.7斤。2022.08.06。（71/100）
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消耗420大卡，体重167.9斤，增重0.5斤。2022.06.08（12/100）
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休息，体重157.6斤，减重0.2斤。2022.07.10（44/100）
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我不信她这个体重姨妈还能正常来
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消耗655大卡，体重149.6斤，增重0.2斤。2022.08.24（89/100）
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室内步行1万步，体重155.5斤，增重0.3斤。2022.07.14（48/100）
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瘦了以后明显感觉饭量变小了，放纵一天都吃不多少了，也真的明白了自己以前吃的是真多，果然胖的人都觉得自己吃得少瘦的人都觉得自己吃得多#我的减肥日记
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汉尼拔吃这种的不？
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室内步行1万步，体重155.6斤，减重0.3斤。2022.07.16（50/100）
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235斤-180斤我用了80天，减肥自律打卡第80天夜跑7公里
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慢跑3km，体重148.5斤，增重1斤。2022.09.04（100/100）
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235斤大基数减肥日记第85天力量训练后偷吃鸡腿已减58.5斤
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室内步行1万步，体重155.6斤，减重1.1斤。2022.07.12（46/100）
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慢跑2km，体重149.1斤，增重2.1斤。2022.08.30（95/100）
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日行1万步，体重152.3斤，增重2.2斤。2022.08.14（79/100）
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瘦了25斤的减肥日记之《论持久战》
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从减肥到放弃减肥，似乎是绝大部分大基数减肥博主的必经之路（精剪版）
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消耗470大卡，体重163.2斤，减重1.5斤。2022.06.17（21/100）
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休息第二天，体重155.1斤，增重1.4斤。2022.08.03。（68/100）
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日行1万步，体重150.1斤，增重0.2斤。2022.08.13（78/100）
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减肥减的都快发疯了，早上黑咖，中午沙拉，晚上骑手拌商家...
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“200斤胖子配叫美吗”来自瘦瘦的提问，目前还是快快乐乐地吃饭。。
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被迫休息，体重156.8斤，减重1.3斤。2022.07.06（40/100）
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消耗430大卡，体重149.8斤，减重1.9斤。2022.08.18（83/100）
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消耗562大卡，体重163斤，减重0.5斤。2022.06.20（24/100）