室内步行1万步，体重154.5斤，减重0.7斤。2022.07.19（53/100）
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室内步行1万步，体重155.6斤，减重0.3斤。2022.07.16（50/100）
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休息，体重156.9斤，减重0.2斤。2022.07.08（42/100）
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日行1万步，体重148.6斤，增重1.1斤。2022.08.20（85/100）
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休息，体重158.6斤，减重0.1斤。2022.07.04（38/100）
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消耗356大卡，体重154.9斤，增重0.5斤。2022.07.22（56/100）
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室内步行1万步，体重155.9斤，增重0.4斤。2022.07.15（49/100）
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消耗580大卡，体重154.4斤。增重0.3斤。2022.07.21（55/100）
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室内步行1万步，体重155.2斤，减重0.2斤。2022.07.18（52/100）
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休息，体重164.4斤，减重1.7斤。2022.06.11（15/100）
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休息，体重157.8斤，增重0.9斤。2022.07.09（43/100）
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消耗469大卡，体重153.5斤，减重0.9斤。2022.07.25（59/100）
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慢走1万步，体重154.4斤，减重1.2斤。2022.07.24（58/100）
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休息，体重158.1斤，减重0.5斤。2022.07.05（39/100）
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消耗625大卡，体重153.9斤，减重1.6斤。2022.07.31（65/100）
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休息第二天，体重155.1斤，增重1.4斤。2022.08.03。（68/100）
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休息。减重0.9斤。2022.06.02（6/100）
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日行1万步，体重150.1斤，增重0.2斤。2022.08.13（78/100）
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休息一天，体重151.7斤，增重1.3斤。2022.08.17（82/100）
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消耗470大卡，体重163.2斤，减重1.5斤。2022.06.17（21/100）
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休息，增重0.8斤。2022.06.03（7/100）
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休息第三天，体重157.2斤，增重2.1斤。2022.08.04（69/100）
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消耗430大卡，体重149.8斤，减重1.9斤。2022.08.18（83/100）
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消耗631大卡，体重163.1斤，减重0.1斤。2022.06.18（22/100）
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消耗631大卡，体重157.4斤，减重1.0斤。2022.06.30（34/100）
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消耗790大卡，体重151.8斤，减重0.9斤。2022.07.28（62/100）
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消耗526大卡，体重159斤，减重0.5斤。2022.06.28（32/100）
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消耗559大卡，体重158.4斤，减重0.6斤。2022.06.29（33/100）
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不知不觉两个月过去，大基数减重20斤。继续加油！05.27减重0.7斤。
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消耗444大卡，减重0.7斤。2022.05.31（4/100）
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慢跑2km，体重147斤，增重0.3斤。2022.08.29（94/100）
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休息，163.5斤，增重0.4斤。2022.06.19（23/100）
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慢跑2km，体重149.1斤，增重2.1斤。2022.08.30（95/100）
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力量-练背，体重148.8斤，减重0.4斤。2022.09.01（97/100）
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日耗1000大卡第3天打卡（05.19）
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消耗646大卡，体重149.9斤，增重0.2斤。2022.08.12（77/100）
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消耗423大卡，体重160.2斤，减重0.9斤。2022.06.25（29/100）
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身高155 体重80.35公斤 大基数｜10天16+8间歇性断食（省流版）
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消耗670大卡，体重149.4斤，减重1.7斤。2022.08.23（88/10）
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慢跑3km，体重148.5斤，增重1斤。2022.09.04（100/100）
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休息，体重162.3斤，增重0.6斤。2022.06.23（27/100）