V
主页
跳绳是脂肪的天敌,也是运动员的必修课
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
跳绳可以庾毋庸置疑,新手大体重建议从无绳小碎步跳法开始,循序渐进增加跳量,28天跳量计划参考,和我一起跳绳吧!
跳绳是脂肪的天敌,减肥前后对比图
跳绳是脂肪的天敌,也是运动员的必修课
跳绳减肥新手跳量计划参考
新手大体重人士强烈推荐无绳小碎步跳法,安全有效,一个月跳量计划参考,跟着练!
新手首月跳绳跳量计划
跳绳的好处与坏处
跳绳的好处与坏处
跳绳的好处和坏处
跳绳减肥最佳时间
大体重跳绳跳法推荐
一对哑铃练全身
你连身上的肥肉都搞不定,还想搞定别人?冲吧!!!小伙子
一个动作瘦全身,让你体型更紧致,每天坚持200个,一个月后再看看自己
无绳跳绳的优点
跳绳减肥的核心要素
跳绳 可以瘦 毋庸置疑,脂肪的天敌,运动员的必修课
跳绳减肥毋庸置疑,年后逆袭开始啦!跟着我一起跳绳吧!
无绳跳绳新手跳量计划参考,减脂前后体型对比
跳绳的好处与坏处
如果你四肢不胖,只有肚子大,长时间不掉称那就是内脏脂肪高,试试这个方法
新手跳绳跳法推荐,另附一个月跳量计划
兼顾减肥和塑型,就用壶铃摇摆,每天坚持100个,你会发现瘦下去的同时也不会很松弛#壶铃 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
跳绳打卡5000个
不去追逐,永远不会拥有
活在自己的热爱里,而不是别人的眼光里 #健身 #减肥 #增肌
跳绳减肥的基础知识
坚持4周爬坡撕碎你的脂肪,让你的腰围更细#减肥 #减脂 #自律 #爬坡
新手无绳跳绳跳量参考
大体重人群怎么练壶铃摇摆?看完就懂了
间歇跳绳法跟练(高强度)
体重下降的10个习惯,一起嘎嘎瘦
跳绳瘦全身,如何快速减重?
大体重采用小碎步跳法,更安全,燃脂的关键是跳量的逐步增肌和间歇时间的把控
5分钟家庭侧腹锻炼,快速消除腰间脂肪,改变腰粗
4分钟跳绳+核心力量跟练
跳绳的好处和坏处
减脂前后体型对比图
间歇跳绳法跟练(低强度)
大体重跳绳 推荐小碎步跳法,对咱们膝关节和踝关节更友好,跟着跳量计划跳