V
主页
如果你四肢不胖,只有肚子大,长时间不掉称那就是内脏脂肪高,试试这个方法
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
跳绳10分钟的运动效果相当于跑步半小时
跳绳打卡5000个
四肢不胖只有肚子大,试试这个动作
新手跳绳减肥跳量计划参考
减脂前后体型对比
四肢不胖,只有肚子大怎么办?这四个动作帮你解决
兼顾减肥和塑型,就用壶铃摇摆,每天坚持100个,你会发现瘦下去的同时也不会很松弛#壶铃 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
8分钟全身静力性拉伸跟练版
230斤-185斤的蜕变
坚持4周爬坡撕碎你的脂肪,让你的腰围更细#减肥 #减脂 #自律 #爬坡
大体重高效燃脂跟练版
三种跳绳方法推荐,选择合适的方法很重要
跳绳打卡5000个
新手大体重初期间歇跳绳法跟练
掉了45斤肉,这脸上应该至少10斤没了
壶铃摇摆瘦全身 毋庸置疑,居家锻炼 每天坚持100个甩掉大肚腩
新手壶铃摇摆应该怎么练?跟着这个计划走,循序渐进增加个数,甩掉大肚腩和手臂拜拜肉,年后逆袭看到更好的自己
新手大体重跳绳专用跳法跟练
跳绳是脂肪的天敌,也是运动员的必修课
跳绳可以庾毋庸置疑,新手大体重建议从无绳小碎步跳法开始,循序渐进增加跳量,28天跳量计划参考,和我一起跳绳吧!
跳绳是脂肪的天敌,也是运动员的必修课
大体重跳绳减肥推荐无绳小碎步跳法「安全」坚持一个月,手脚配合度提高后再过度到有绳跳绳
间歇跳绳法跟练
仰卧起坐不是瘦肚子的,想瘦肚子试试这套hiit组合
甩肉塑型试试壶铃摇摆,每天100个,你就知道它有多残忍
跳绳瘦全身 毋庸置疑 打卡5000个
跳绳是脂肪的天敌,也是运动员的必修课
大体重人士跳绳跳法推荐
跳绳 可以瘦 毋庸置疑,脂肪的天敌,运动员的必修课
居家减脂试试壶铃摇摆,操作简单有效率,坚持一个月每天100个,再看看自己#
跳绳减肥效率高,这个毋庸置疑,跟着跳量计划走,暴汗燃脂瘦全身
如何快速学会跳绳?试试视频的动作,按着顺序练习,相信你会很快学会跳绳的
跳绳的好处与坏处
宝子们,试试这套核心燃脂法,坚持一周,大肚子都没了,你也可以卷起来!
跳绳减肥的核心要素
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
大体重跳绳 推荐小碎步跳法,对咱们膝关节和踝关节更友好,跟着跳量计划跳
间歇跳绳法跟练(低强度)
宝子们,准备减肥逆袭了吗?
家里一平米,就这一个动作你坚持练习,你会发现肚子越来越小,背薄了,手臂细了