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TRX介绍
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每天做这个训练，全年拥有六块腹肌【THENX】
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基础训练
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如何进行下肢功能性训练？
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「squat_university」运动优先于拔罐（任何的被动治疗，都该是辅助）
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一套完整的运动训练athletic drills29个跑动专门性练习，包含所有马克操热身训练，改善跑姿，提升运动表现，建立正确的运动模式
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今日炮台架的功能训练：
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爆发力非常规训练｜运动表现｜跑得更快跳得更高，可借鉴参考的练习动作
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TRX的安装和使用
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体能训练—骑脖子
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谁是Pavel？
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掌握筋膜自我操作： 体验45 分钟让你全身筋膜重置。
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TRX核心力量计划A
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二十四秒功能训练：这个动作的特点是，在左右腿支撑时，都要尽可能保持脊椎自然竖直！如果起初无法控制，可以使用单边哑铃或壶铃负重。
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TRX核心力量计划B
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【超慢跑|抖音热门歌曲】听着歌跑贼带劲，30分钟180步频超慢跑+拉伸，抖音热门歌曲+节拍器，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧
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柔道运动员的运动体适能训练：
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【运动解剖】Crossfit邀请函
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壶铃大功率训练
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练了站桩以后，我放弃了健身！
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第66天｜自由泳专项核心肩带训练 游得更快更稳更减阻
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背部训练动作集锦｜肌力塑形｜同时增强功能运动表现的练习
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4 Oblique Crunch
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无痛🟰无效，今天我来教你如何把泡沫轴的价值最大化！#筋膜放松 #健身 #拉伸 #体能训练 #运动表现
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稳定抗旋壶铃动作 #壶铃 #壶铃训练 #功能性训练 #爆发力 #健身
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【人工翻译/体能训练】系统讲解如何设计超等长训练计划
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3 Oblique Leg Raise
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「boxernaghiyev」像运动员一样训练
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4 Supine Bicycle
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简单易行的全面筋膜锻炼，增强肌肉活力，相当于练习易筋经。
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力量举选手完成抓举（中字）
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古法健身| 道门甩臂功，⑧分钟疏通全身！
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