京东 11.11 红包
一天掉2.9斤｜如果每天效果都这么好，也不至于减了那么久还减不完😂
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人最大的对手，不是别人，是自己的懒惰。
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每天都在提心吊胆地吃进去很多东西😭
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吃了一顿碳水居然还掉了0.6！
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坚持早起晨练，整个人变阳光了。
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今天彻底被虐得生无可恋了，求求脂肪君饶过我吧！
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全程暴汗，不信你试试。
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坚持运动、干净饮食，是好好爱自己最简单的方式。
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遇到平台期了？那就吃顿好的吧！
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减肥训练营vlog｜第一天运动了4个小时，消耗1400千卡，累惨了，有亿点点想家。
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减脂期没忍住吃了一份肠粉，谁能告诉肠粉到底算不算高热量食物啊？
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日子完全按照自己的想法生长了。
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帕梅拉的操课➕凤凰传奇的战歌居然如此和谐！
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咽喉肿痛不上班的一天vlog
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复胖12斤｜夏天的肥还没减下去，就要开始贴秋膘了，不能再摆烂了，支棱起来。
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掉半斤| 减肥不为美，只为走路不磨腿
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一天掉两斤，尝到了减肥训练营的甜头！
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感恩节遇上好朋友的生日，做了水果四拼蛋糕，一起吃了青椒焖鸡火锅，冬日的暖意浓浓包裹着我们。
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第一次尝试液断减肥，差点嘎了。
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公司盆栽柠檬树结果子了，这个能吃吗？
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190斤早晚跳操，已掉8斤！
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190斤｜我的休息日没有一天是多余的
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这样做的荞麦面真的超级入味呀(o^^o)
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不在乎别人说什么，自己认定的事，就一腔孤勇坚持到底。
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下次想要暴饮暴食的时候，回头看看这些被虐的体无完肤的视频。
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减肥人的破防只在一瞬间。
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大体重掉秤速度变慢，到底是哪里出问题了？
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减肥挨饿的时候，就多看看自己做饭吃饭的合集～
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大家觉得国庆假期去减肥训练营呆一周怎么样？
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减肥请直面真实的自己，结果不会陪你演戏。
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190斤｜打工人生活频道｜早起两小时可以干很多事
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独居的这段时光将会是我人生中不可多得的日子。
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低卡减脂餐，打工人带饭第一天。
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节假日到了，吃大餐的同时也别忘了燃烧你的卡路里。
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新年愿望，多吃不胖。
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长期主义减脂就是“慢慢来比较快”～
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减肥第二天，开始规律性的运动了，我也不知道动作标不标准，只要肉动起来，我就心满意足了
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今天发工资了，到手7千，还了3千房贷。下班后在外面吃一份50块的鸡公煲，今天的快乐在此刻达到顶峰。我很珍惜这样平稳的生活，幸福就是在该珍惜的时候学会别无所求。
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190斤｜早起晨练简直不要太爽！
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我宣布黑糯玉米是我减肥期间最喜欢吃的单品！
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晚餐多吃了一些碳水，负罪感好重，跳了一个小时操才安心去睡觉。