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京东 11.11 红包
一天掉2.9斤|如果每天效果都这么好,也不至于减了那么久还减不完😂
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人最大的对手,不是别人,是自己的懒惰。
每天都在提心吊胆地吃进去很多东西😭
吃了一顿碳水居然还掉了0.6!
坚持早起晨练,整个人变阳光了。
今天彻底被虐得生无可恋了,求求脂肪君饶过我吧!
全程暴汗,不信你试试。
坚持运动、干净饮食,是好好爱自己最简单的方式。
遇到平台期了?那就吃顿好的吧!
减肥训练营vlog|第一天运动了4个小时,消耗1400千卡,累惨了,有亿点点想家。
减脂期没忍住吃了一份肠粉,谁能告诉肠粉到底算不算高热量食物啊?
日子完全按照自己的想法生长了。
帕梅拉的操课➕凤凰传奇的战歌居然如此和谐!
咽喉肿痛不上班的一天vlog
复胖12斤|夏天的肥还没减下去,就要开始贴秋膘了,不能再摆烂了,支棱起来。
掉半斤| 减肥不为美,只为走路不磨腿
一天掉两斤,尝到了减肥训练营的甜头!
感恩节遇上好朋友的生日,做了水果四拼蛋糕,一起吃了青椒焖鸡火锅,冬日的暖意浓浓包裹着我们。
第一次尝试液断减肥,差点嘎了。
公司盆栽柠檬树结果子了,这个能吃吗?
190斤早晚跳操,已掉8斤!
190斤|我的休息日没有一天是多余的
这样做的荞麦面真的超级入味呀(o^^o)
不在乎别人说什么,自己认定的事,就一腔孤勇坚持到底。
下次想要暴饮暴食的时候,回头看看这些被虐的体无完肤的视频。
减肥人的破防只在一瞬间。
大体重掉秤速度变慢,到底是哪里出问题了?
减肥挨饿的时候,就多看看自己做饭吃饭的合集~
大家觉得国庆假期去减肥训练营呆一周怎么样?
减肥请直面真实的自己,结果不会陪你演戏。
190斤|打工人生活频道|早起两小时可以干很多事
独居的这段时光将会是我人生中不可多得的日子。
低卡减脂餐,打工人带饭第一天。
节假日到了,吃大餐的同时也别忘了燃烧你的卡路里。
新年愿望,多吃不胖。
长期主义减脂就是“慢慢来比较快”~
减肥第二天,开始规律性的运动了,我也不知道动作标不标准,只要肉动起来,我就心满意足了
今天发工资了,到手7千,还了3千房贷。下班后在外面吃一份50块的鸡公煲,今天的快乐在此刻达到顶峰。我很珍惜这样平稳的生活,幸福就是在该珍惜的时候学会别无所求。
190斤|早起晨练简直不要太爽!
我宣布黑糯玉米是我减肥期间最喜欢吃的单品!
晚餐多吃了一些碳水,负罪感好重,跳了一个小时操才安心去睡觉。