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继续这样练可能更糟!快速纠正腰腹动作 简单易懂马甲线教程
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“马甲线和细腰”想必是大部分人开始运动的第一个目标,统计过20个全网播放量最高的腰腹训练视频后,我发现了两个问题! 1-缺乏对不同体态和腰椎健康程度人群的动作选择指导 2-核心深层肌群训练不受重视 因此,这期视频不仅会对常见腹肌动作纠错,还会给不同需求训练者选择动作的建议,以及介绍腹横肌的训练方法——收腹,做对了体态和形体更好看,做错了不仅形体跑偏还可能受伤哦!
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