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练完超爽！4首歌燃脂有氧操，膝盖友好无深蹲
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10分钟有氧操 全身减脂 含拉伸 无深蹲膝盖友好大体重减脂
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【每天1遍,月瘦10斤!】学生党40分钟室内燃脂走, 膝盖友好, 燃烧500大卡！(韩小四)
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30分钟不伤膝盖合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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宝藏燃脂操！巨暴汗！巨掉秤！
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刘畊宏-40分钟有氧燃脂操跟练版｜简单暴汗 拉伸塑形
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15分钟站立有氧|无器械燃脂160大卡！【挥汗如雨】
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40分钟居家高效燃脂瘦身，大体重友好、不伤膝盖、男女通用。
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【已瘦98斤】Mizi全程站立无间歇！30分钟全身燃脂有氧操～周杰伦专场！全程无跑跳无深蹲，大基数友好～膝盖友好～新手友好～瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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【无跳暴汗瘦4.0】90～180斤适应，每周4次私教无跳暴汗减脂操4.0版，一个月极致瘦身成功。
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10分钟掉秤燃脂有氧操｜越跳越来劲
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【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）
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刘畊宏-30分钟有氧快乐健身操 ｜附带拉伸
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瘦腿翘臀全身燃脂！200次深蹲太暴汗了
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有氧操国家队申请出战！广播体操《时代在召唤》两遍暴汗
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3680w人都在跳的有氧操，巨简单，巨暴汗，真的瘦太快啦
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虚弱体进！！初级超卡点kpop帕梅拉有氧操40min ！上头 简单又暴汗！！
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【Jo的晨间燃脂训练】12min｜无器械 膝盖友好
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【有氧VS无氧】健身人必须弄清的三个问题
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帕梅拉 | | 凤凰传奇歌单，新手友好有氧操拉伸一步到位，疯狂燃脂暴汗，适合中国宝宝的bgm
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【高强暴汗瘦7.0】45分钟膝盖友好暴汗减脂Tabata，快乐瘦身提高免疫力。
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