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细腰 腰线 马甲线!这套动作绝了!【跟练】
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上期视频的坐姿收腹大家都练过了吗?今天动作更进阶哦! ️动作不在多而在精,每个练习都努力收腹做到位,也可根据自身情况缩减时长、次数;建议在瑜伽垫或硬质的床上完成;女性生理期不可完成核心训练。
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