京东 11.11 红包
恢复训练第四天 - 手臂
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恢复训练第二天 - 拉背
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恢复训练第五天 - 蹲腿
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恢复训练第一天 - 推胸
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恢复饮食&训练
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恢复心态和身体。
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师傅死了！
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疫情居家训练 - 上斜哑铃卧推
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疫情居家训练 - 直腿硬拉
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恢复一周出差一周
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疫情居家训练 - 仰卧臂屈伸
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少儿体适能
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小重量实力推
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背部小练习
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少儿体适能
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疫情居家训练 - 杠铃划船
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少儿体适能训练片段
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疫情居家训练 - 夹臂划船
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日常训练 - 股二训练
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训练收尾
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大病初愈，水的一批
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健身小结
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100kg 5×5
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日常训练 - 俯身&反向飞鸟
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疫情居家训练 - 30kg单臂哑铃划船
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颈后+颈前高位下拉
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24kg上斜热身
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日常训练 - 保加利亚深蹲
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日常训练 - 100kg深蹲×15
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日常训练 - 小重量倒蹬
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大夫说拉伸后不能大重量
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最近状态稀碎
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日常训练 - 上斜杠铃卧推
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养生器械拉背
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疫情居家训练 - 32kg哑铃平板卧推
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力量举power
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日常训练 - 25kg上斜哑铃卧推
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日常训练 - 俯身哑铃划船
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疫情居家训练 - 26kg哑铃上斜卧推
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背训正式组
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日常训练 - 全程深蹲