京东 11.11 红包
跪跳投能量组合：软式药球 这是一个半身最大【爆发力】的训练模式！ 如果你能胜任跪跳半蹲，就可以试试这个。
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壶铃的躯干训练：每日功能训练
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没时间去馆里，巴西柔术自己练：这就是功能训练的特点和好处！
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今日格斗：巴西柔术功能训练，继续使用健身球自己练习！
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二十一秒讲解功能训练：髋关节的灵活度训练，但关键是脊椎要控制稳定！
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十八秒讲解功能训练：悬挂类设备训练其实更难，没有良好的本体感受也就只能“动动”！看看这个背部划船训练动作，你错过了多少？
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今日摔柔功能力量训练：
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今日自重训练走起：徒手其实很难！
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十四秒讲解功能训练：控制稳定训练的基础要诀是“慢”！
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拳击功能训练：壶铃站立左右摇摆！
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没有直接利用弹力带拉长之后负荷越来越重的特性，而是利用了弹力带区别于绳子的弹性结构，增加器械的不可控！轻微的颤动，让你的训练中控制能力显著提高，简单有效！
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继续网球运动员的功能训练：有人来问，你们这类看起来瘦了吧唧，教的花里胡哨的所谓教练，有个毛用？问这类问题的一般我都加黑，回答都是侮辱自己！
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老段子了，用“呼吸”程度来刺激腹部的训练模式：
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高低间歇的代表性训练模式：跳踢走起，其实很多练格斗训练项目多少运动员都做！但我可以很明确的告诉你，大级别运动员是不会每天练这几下就瘦的，比这强度大的都瘦不了！
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纵跳摸高线上指导易犯错误发力示范
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线性&垂直最大速度训练动作
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这个双耳挂绳训练的相当不错！改天搞一个练练：
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今日训练主题“搏击操”：
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使用这些练习来打开【髋关节】(髋关节屈肌)和(梨状肌)
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缓解预防高尔夫爱好者的下背部（腰部）疼痛功能训练动作：
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柔道运动员的运动体适能训练：
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今日姑娘的跑跳投功能训练：
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这是一个简单的训练设计概念
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“我读你听，话训练”—功能训练定义4
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今日训练：和妈一起练！
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如何提高爆发力
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徒手提升弹跳｜双腿篇4
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我在B1开始尝试下蹲翻…[拳头]#功能训练#高翻#下蹲翻#爆发力#力量训练
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剑道：疾风迅雷爆发力
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为什么练壶铃
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高杠深蹲训练中动作模式的个体差异 以及如何在深蹲训练中降低受伤的风险 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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拳击运动员的腰腹核心训练：功能练习
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14个壶铃爆发训练动作
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今日功能训练：女子拳击选手的功能训练。
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锻炼爆发力不一定非得练高翻这个动作，进行进阶退介，有很多动作可以选择！
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格斗运动员的功能体适能训练：
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想练壶铃摇摆先练壶铃硬拉。想做好动作，先学姿势。想练爆发力、先提高力量。
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短跑爆发力训练
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野外生存训练之模拟复杂的地形：
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八秒钟讲解功能训练：俯身支撑左右抛接球
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先看医生，先去康复，再来做这个针对椎间盘突出症后的功能训练，再之后还有其他的动作，才可以去做原来的哪些运动……这就是功能训练的作用，能理解的理解理解！基础动作