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京东 11.11 红包
跪跳投能量组合:软式药球 这是一个半身最大【爆发力】的训练模式! 如果你能胜任跪跳半蹲,就可以试试这个。
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壶铃的躯干训练:每日功能训练
没时间去馆里,巴西柔术自己练:这就是功能训练的特点和好处!
今日格斗:巴西柔术功能训练,继续使用健身球自己练习!
二十一秒讲解功能训练:髋关节的灵活度训练,但关键是脊椎要控制稳定!
十八秒讲解功能训练:悬挂类设备训练其实更难,没有良好的本体感受也就只能“动动”!看看这个背部划船训练动作,你错过了多少?
今日摔柔功能力量训练:
今日自重训练走起:徒手其实很难!
十四秒讲解功能训练:控制稳定训练的基础要诀是“慢”!
拳击功能训练:壶铃站立左右摇摆!
没有直接利用弹力带拉长之后负荷越来越重的特性,而是利用了弹力带区别于绳子的弹性结构,增加器械的不可控!轻微的颤动,让你的训练中控制能力显著提高,简单有效!
继续网球运动员的功能训练:有人来问,你们这类看起来瘦了吧唧,教的花里胡哨的所谓教练,有个毛用?问这类问题的一般我都加黑,回答都是侮辱自己!
老段子了,用“呼吸”程度来刺激腹部的训练模式:
高低间歇的代表性训练模式:跳踢走起,其实很多练格斗训练项目多少运动员都做!但我可以很明确的告诉你,大级别运动员是不会每天练这几下就瘦的,比这强度大的都瘦不了!
纵跳摸高线上指导易犯错误发力示范
线性&垂直最大速度训练动作
这个双耳挂绳训练的相当不错!改天搞一个练练:
今日训练主题“搏击操”:
使用这些练习来打开【髋关节】(髋关节屈肌)和(梨状肌)
缓解预防高尔夫爱好者的下背部(腰部)疼痛功能训练动作:
柔道运动员的运动体适能训练:
今日姑娘的跑跳投功能训练:
这是一个简单的训练设计概念
“我读你听,话训练”—功能训练定义4
今日训练:和妈一起练!
如何提高爆发力
徒手提升弹跳|双腿篇4
我在B1开始尝试下蹲翻…[拳头]#功能训练#高翻#下蹲翻#爆发力#力量训练
剑道:疾风迅雷爆发力
为什么练壶铃
高杠深蹲训练中动作模式的个体差异 以及如何在深蹲训练中降低受伤的风险 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
拳击运动员的腰腹核心训练:功能练习
14个壶铃爆发训练动作
今日功能训练:女子拳击选手的功能训练。
锻炼爆发力不一定非得练高翻这个动作,进行进阶退介,有很多动作可以选择!
格斗运动员的功能体适能训练:
想练壶铃摇摆先练壶铃硬拉。想做好动作,先学姿势。想练爆发力、先提高力量。
短跑爆发力训练
野外生存训练之模拟复杂的地形:
八秒钟讲解功能训练:俯身支撑左右抛接球
先看医生,先去康复,再来做这个针对椎间盘突出症后的功能训练,再之后还有其他的动作,才可以去做原来的哪些运动……这就是功能训练的作用,能理解的理解理解!基础动作