使用这些练习来打开【髋关节】(髋关节屈肌)和(梨状肌)
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
巴西柔术使用瑜伽球来提高你的基础身体能力：
...
会员的高光时刻，这两年和我一直学习拳击，一周三次，练习一小时，实战30-60分钟！几乎不做力量训练，但肌肉围度和形状，以及身体能力比之前更好！快六十了……
...
用波速球做【巴西柔术】的基础功能训练：
...
牛角包的功能训练计划：跟着走！
...
来，看个倒立的教学步骤视频：但看完后要慢慢来，欲速则不达！
...
老了能干什么？继续训练……活到老，练到老！你呢，可能还在躺平吧？另外，让你对功能训练有真正的了解……
...
高低间歇的代表性训练模式：跳踢走起，其实很多练格斗训练项目多少运动员都做！但我可以很明确的告诉你，大级别运动员是不会每天练这几下就瘦的，比这强度大的都瘦不了！
...
把我的抖音搬过来：滑雪运动员的平衡控制能力。
...
跑跳投的基础功能训练：激活你的髋关节！
...
跑步前的简单髋关节激活训练！
...
踢腿的髋关节细节动作训练：
...
“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:药球！完整版来我的知识星球收看：
...
先看医生，先去康复，再来做这个针对椎间盘突出症后的功能训练，再之后还有其他的动作，才可以去做原来的哪些运动……这就是功能训练的作用，能理解的理解理解！基础动作
...
“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:哑铃在功能训练中的作用！完整版，来我的知识星球收听：
...
试一试这个【伸展】! 肩胛骨之间到背阔肌。 真相: 如果你正坐在电脑屏幕前、方向盘前或者经常发短信，而且你喜欢把手举过头顶，你在生活中就需要经常这样做!
...
了解和看我的微博，希望你能开始思考：虽然这里是哔哩哔哩！我的新浪微博是同名的！
...
老年人预防跌倒的膝关节训练建议和方法：
...
“我读你听，话训练”—功能训练定义4
...
这是一个简单的训练设计概念
...
跨栏臀部旋转练习是控制上半身位置的好方法!
...
功能训练：胸和三头肌练习。
...
“我读你听，话训练”— 功能训练的基础2:进一步解释水平改变。完整版来我的知识星球收听：
...
今日女生励志训练，希望对你有用……
...
今日肌肉训练：背部、肱二头肌、肱三头肌的训练！
...
咏春的寸拳训练
...
这个机构的空手道比赛很赞，拳拳到肉！稍后我会转发更多他们的比赛录像：
...
一大早，来点泵血视频，健美训练：
...
今日格斗：巴西柔术功能训练，继续使用健身球自己练习！
...
今日训练：和妈一起练！
...
今夜训练知识普及：可以做和合理做！你，能搞的清楚吗？再议【腹肌】训练：要搞明白这些，可以关注我的微博直播或来我的知识星球app！
...
这周末的训练内容，大家在家就就能做！
...
今日姑娘的跑跳投功能训练：
...
打造你的麒麟臂：别忘了你的小臂！
...
99中不同变化的俯卧撑，增加一些变化让你的训练更有趣味！
...
格斗运动员的功能体适能训练：
...
练腹肌特效动作：哈哈哈哈哈哈！
...
这个双耳挂绳训练的相当不错！改天搞一个练练：
...
又是别人家的孩子系列：利用弹力带做【拳击】防守反击训练！
...
今日躯干功能训练花絮：更多专业知识点学习，来我的知识星球！
...
做对仰卧起坐就是调整骨盆前倾？