今日格斗：巴西柔术功能训练，继续使用健身球自己练习！
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继续上传：巴西柔术功能训练之健身球翻滚！
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巴西柔术降服技：蟒蛇绞
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每天一个技术——坐起扫
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小女孩太厉害了，十字固超级强
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超级精彩的巴西柔术实战
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会员的高光时刻，这两年和我一直学习拳击，一周三次，练习一小时，实战30-60分钟！几乎不做力量训练，但肌肉围度和形状，以及身体能力比之前更好！快六十了……
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今日巴西柔术功能训练：健身球继续来一段！
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今日柔术比赛花絮：1
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今日巴西柔术比赛：第一段
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今日第二段功能训练：壶铃和徒手动作！
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柔术分享｜High Ground破龟式防守转达斯的两种version
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今日的高难度功能训练：哑铃即可开练！
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十字固不成功 可以试试这样做
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看完这段巴西柔术技术：睡觉！一起翻滚吧(ಡωಡ)hiahiahia
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一个比较常规的腰腹功能训练：稳定是关键！
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今日巴西柔术：下位的不同降伏动作！
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今日【巴西柔术】比赛：女娃娃的比赛瞬间。
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“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:从壶铃聊到呼吸，聊到巴西柔术运动员为何要降低静态心率？内容丰富而简单明了：完整版来我的知识星球收看。
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2024年lesmills莱美functiohnal strengt功能训练健身小团体课程团操视频音乐肌肉力量训练
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今日巴西柔术技术分享：
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今日训练：和妈一起练！
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“我读你听，话训练”— 功能训练定义7:健身球，完整版去我的知识星球收听！
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老段子了，用“呼吸”程度来刺激腹部的训练模式：
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全身性功能训练，全面提升运动表现 #核心#功能性训练#小吴同学invincible
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先看医生，先去康复，再来做这个针对椎间盘突出症后的功能训练，再之后还有其他的动作，才可以去做原来的哪些运动……这就是功能训练的作用，能理解的理解理解！基础动作
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打造麒麟臂，哑铃的手臂训练！
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Tainan Dalpra用 Tarikoplata终结创始人Tarik Hopstok_
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全防 十字转跨头绞
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千万不要惹练柔术的人！
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今日躯干功能训练花絮：更多专业知识点学习，来我的知识星球！
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“我读你听，话训练”—功能训练定义4
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又是别人家的孩子系列：利用弹力带做【拳击】防守反击训练！
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最近搭上guard，对手稳稳的什么都做不出来，get蜘蛛扫腿新技能准备下次用起来，自己果然不是打下位选手的料#柔术#bjj
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踝关节功能训练，帮你打造黄金左右脚
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巴西柔术灵活性训练-转肩翻滚
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髋关节的继续功能训练：
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老当益壮：活到老练到老！躯干的力量走起……
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年龄只是一个借口，活到老练到老：
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这就是为什么常说不要只练一种技术