久坐脊柱养护跟练，动作简单一看就会
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
李茂发达摩108手正骨手法精选-胸椎放松手法
...
头前引还在收下巴？5个动作，真正有效纠正头前引
...
腰椎和骶髂最喜欢的动作
...
李茂发正骨手法-腰椎后突及老年人腰椎后突自动归位法
...
久坐骑行跑步党必备！大腿前侧放松
...
直不直看腿，一个关于膝超伸的改善方式。
...
开胯 扭腰 旋脊：1个动作就可以
...
跟着甄嬛练养生操！堪比八段锦
...
腰间盘突出康复【早期】居家训练指南
...
屁股上面酸酸涨涨？感觉难以描述？可能是骶髂关节问题。
...
久坐腰酸腰涨❓4分钟跟练缓解❗
...
解决腰痛，先解决腹内压！
...
脊柱波浪
...
【腰肌劳损/腰突】2招自我康复，缓解疼痛，强化腰肌，保护腰椎！
...
骨盆旋转：6个纠正动作！一学就会！
...
腰间盘突出牢记这4点，腰痛好的快
...
2个动作改善肱骨前移，圆肩驼背，扣肩。
...
1根棍子，3个动作，改善头前倾，富贵包！
...
每天十分钟，通过3个简单锻炼正确改善驼背
...
【跟练版】头前伸/富贵包/颈椎曲度变直反弓，每天一遍，一周见效！
...
倪大师真的太牛了！坚持半个月脸都变了，有用！
...
肝经脾经别再傻傻分不清楚啦，一条视频告诉你如何区分！拿走不谢！
...
14甘卓龙氏正骨经典手法及摸骨诊断-侧向扳按法(C1-C6侧弯侧摆)
...
建立足弓训练 髋部力量训练 平台把我视频下架了 再传一遍
...
颈椎10级患者强烈推荐！肩颈一遍就舒服骨科医生自用的颈椎操，来自杭州红十字会医院骨科医生的推荐，练完颈肩太舒服了，非常适合久坐办公室，经常伏案低头的打工人！
...
缓解腰腿压力，一点就够
...
前脚掌痛到底是为什么？如何进行缓解
...
骑行后的6个拉伸动作！动作简单有手就行！
...
No吊单杠！一个动作，腰部解压绝绝哒~~
...
骶髂不舒服？长时间翘二郎腿？忽然感觉自己长短腿？骨盆旋转？试试这个动作！
...
腰间盘突出康复【中期】居家训练指南
...
腰突｜继续打卡这套华山医院的增强腰背力量的动作，其中不适合的我的运动已经跳过了哈，就不要纠结某些动作啦，急性期过后已经满满一年了，也在收获更好的自己！
...
不愧是体态大师🔥体态好了❗️气质up❗️巨有用
...
圆肩、扣肩克星！这个动作让你瞬间挺拔起来！
...
这个暑假一定要可以把腿练直！改善小腿外翻、膝盖内扣，真的巨有效
...
筋膜枪自主放松—上肢篇；到手的筋膜枪应该如何使用
...
1个动作，缓解腰背僵硬不适！
...
脖子最喜欢的三个动作，肩颈拉伸❗
...
熬夜党必备｜肝净=脸净 睡前多疏通这里
...
专业复健师告诉你，按摩椅到底好不好用