体重下不来的时候，吃的最多的就是这个虾仁豆腐蒸蛋，香香嫩嫩的当平台期晚餐吃真的好吃又满足##减脂餐 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 #做法简单又营养
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原来家常小炒就是合格的减脂餐！做这个好吃到爆的双椒炒鸡腿，炫儿吧，嘎嘎香！#减脂餐 #低卡低脂 ##家常菜 #美食vlog #哎呀妈呀太香了
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实在瘦不下去的时候，就做这个番茄鸡蛋生菜汤！减脂期的梦中情汤！炫儿吧，嘎嘎香！#减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人饭 #好好吃饭好好生活 #妈呀太香了
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成本不到五块钱的 生菜鸡蛋饼 ，简单到有手就会做，当做早餐吃真的太赞了，姐妹们快去试试吧#早餐饼#生活化减脂#吃瘦不饿瘦
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连续吃一周黄瓜拌豆腐！帮你突破平台期！大夏天清爽低卡低脂晚餐！炫儿吧嘎嘎香！#低卡低脂餐 #轻食简餐 #凉拌菜 #凉拌黄瓜#凉拌汁
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减脂期 吃的最多的自律午餐 关键成本还不到6块钱，真的好吃又方便！#做法简单又营养 #今日午餐
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减脂期吃腻了鸡胸肉，可以试试这个无油金针菇蒸鸡腿，鲜嫩多汁，就连金针菇也很好吃！#每日美食分享 #美食vlog #吃瘦不饿瘦#鸡腿减脂餐做法
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#减脂期 吃的最多的豆腐做法！白菜豆腐煲，满满的蛋白质和膳食纤维，好吃又低卡
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#减脂餐 这样做的好吃又掉秤，这算是水煮鸡胸肉最好吃的做法 #生活化减脂 #水煮鸡肉片 #低脂低卡餐 #美食vlog #美食教程
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减脂期午餐不知道怎么吃的， 可以试试这个 丝瓜虾仁炒蛋 味道鲜美好吃，搭配一拳头糙米饭就是一个份妥妥的减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦#减脂餐 #糙米饭
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鲜掉眉毛的上汤青菜，想要瘦的快就要多喝汤！汤鲜鲜味美还没难度，炫儿吧，嘎嘎香！#减脂餐 #低卡低脂餐 #青菜汤 #清淡饮食 #美食vlog
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姐妹们来试试这个，成本不到五块钱的晚餐，做法简单好吃，真的是太赞了！#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #跟抖音学做菜 #低卡低脂餐 #美食vlog
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又是一道好吃不长肉的低脂低卡餐，牛肉滑蛋，不光减脂期可以吃，发育期的孩子多吃长个子哦#美食vlog #牛肉 #低卡低脂餐 ##周末美食
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减脂期不知道吃什么的可以试试这个 家常炒菜 低卡版鱼香肉丝 搭配糙米饭真的又香又满足！#低卡低脂餐 #生活化减脂 #一日一食一记 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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减脂期晚餐不知道吃什么的时候可以试试这个 生菜土豆拌鸡蛋，简单好吃还掉秤！真的是太绝了！##减脂餐 #土豆的神仙吃法
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鸡胸肉吃腻了这样做，和土豆的神仙搭配，焦香酥脆嘎嘎好吃，#美食vlog #鸡胸肉 #减脂餐 #空气炸锅美食
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减脂期午餐不知道吃什么的就去试试这个，低卡葱烧鸡，葱香搭配着鸡腿真的巨香巨好吃！再配上优质碳水和维生素，妥妥的健康减脂餐！ #生活化减脂 #轻食减脂日常
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怎么吃都不会胖的虾丸冬瓜汤，汤白味美，低卡低脂，怎么吃怎么瘦!快来给你的女朋友做起来吧
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减脂期的神仙午餐，就是这个低脂高蛋白的冬瓜虾滑口蘑汤，味道鲜美好喝，真的超赞！#掉秤汤#会吃才会瘦#吃瘦不饿瘦
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一道简单好吃又低脂的西蓝花炒虾仁，有手就会做，快去安排起来吧#做法简单又营养 #家常菜 #减脂餐 #生活化减脂
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不用烤箱就能做的，外皮柔软，内馅清甜，好吃不腻的软皮红豆饼，天气热早餐很适合，大人孩子都爱吃，营养又好吃！#手工美食 #谁懂这一口的好吃程度 #早餐吃什么#红豆
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低卡低脂的冬瓜搭配牛肉，一滴油都不放，嫩滑多汁超好吃，#牛肉 #今日午餐 #减脂餐 #低卡低脂
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鸡腿再也不要水煮着吃了，试试这个不放一滴水的香菇蒸鸡腿，鲜嫩多汁，真的巨香巨好吃！#香菇滑鸡#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #美食vlog
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赶快去做这个番茄肉沫米线，简直绝了啊!浓浓的番茄味，满满的肉沫每一根米线都裹满了浓郁的酱汁，真的超超超好吃园做法简单，大家快去试试吧
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双色开花馒头，好看又好吃的双色开花馒头##做法简单又营养 #面食 #没事霍霍面
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假如你有一口砂锅，一定要试试这道砂锅焗鱼，肉质鲜嫩入味，没有一点腥味，孩子特别喜欢！
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5分钟就能搞定的营养早餐，鸡蛋水饼！又香又软，有手就会，超级适合给孩子做早餐！#鸡蛋饼 #营养早餐简单做法 #美食教程 #早餐吃什么 #早餐饼
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以后冬瓜你别直接下锅炒了，今天教你一招比肉还好吃#红烧冬瓜的做法 #美食教程 #冬瓜家常做法 #冬瓜 #一起学做菜
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减脂期早餐搭配/恰巴塔鸡排三明治 ，能量早餐！低脂低卡健康好吃～
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夏天的南瓜好吃又便宜，南瓜可以蒸，可以煮粥，还可以做成南瓜饼，外焦里嫩，大人孩子都爱吃
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平时吃的最多的一道下饭菜 鱼香肉丝，酸甜微辣，出锅直接盖在米饭上，拌一拌，真的嘎嘎好吃 #家常菜 #鱼香肉丝
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天气热没胃口的，安排一份香菇肉沫米粉，嘎嘎好吃！
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又到了一年一度吃梭子蟹的季节了，梭子蟹怎么做好吃，今天这个梭子蟹炒年糕你值得试一试#梭子蟹 #美食vlog #海鲜美食 #梭子蟹炒娘
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全程手不沾面，不用醒面，搅一搅就能做的韭菜鸡蛋馅饼#烙饼 #鸡蛋饼 #妈呀太香了 #早餐吃什么 #韭菜鸡蛋饼
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茄子，土豆，豆角这样做，超级下饭！
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家常版咖喱牛肉盖饭，做起来超级简单！天热不知道吃什么，快给自己做一次，拌饭嘎嘎好吃！
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清炒丝瓜这样做，翠绿不发黑#家常菜 #做菜我是认真的
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夏天天热煮上一锅酸菜滑肉汤，特别开胃又下饭！
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减脂食谱/更适合中国宝宝体质的减脂家常菜，低脂低卡好吃健康！
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打工人下班到家10分钟搞掂健康的减脂餐！好吃又能饱呀！！
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减脂期/塑形期食谱，更适合中国宝宝体质的家常菜减脂食谱！低卡低脂好吃健康～