V
主页
【号外号外】你想不想一次搞懂怎么样深蹲!
发布人
微博:白日做梦郭福临 知乎:郭福临 微信公众号:白日做梦郭福临
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【动作诊所】谁说的,深蹲的时候不能屁股眨眼?点进来我跟你聊聊。
【动作诊所】如果说上肢只能练习一个动作,那一定是“它”。(下集)
【90天腹肌.Ep1】如何选择一双适合你的深蹲鞋?
【教学日志】如何让一个人突破自己的硬拉极限?
【干货分享】再笨我都能把你教会,传统硬拉教程下集。
【90天腹肌EP.11】新手背部训练计划 带爸练背。
【动作诊所】如何找到背部发力感,分分钟噎死你的干货!史上最好吃的脱骨牛排!
【下背部疼痛】腰椎间盘突出到底能不能健身?来,我来教教你怎么健。
【动作诊所】卧推时最容易犯的三大致命错误!看看你有没有犯!
【高低肩】两招帮你搞定高低肩,煎牛排真香!
【动作诊所】屁股翘爆/罗马尼亚硬拉和直腿硬拉有什么区别!分分钟噎死你的干货!
【福临干货】卧推前如何有针对性的热身
【伤病/训练/肌肥大/干货】最被忽略,最被混淆的背部训练动作,三文鱼蛋炒饭。
【训练干货】如何选择传统硬拉和相扑硬拉?郭福临的观点
【新手必看】从零到一教你学会标准卧推。
【90天腹肌.Εp4】我的上肢 POWERBUILDING/力型兼备 训练安排。
男生痛苦压竖叉
【新手必看】从零到一教你学会标准相扑硬拉。
【90天腹肌.Ep6】从零到一学会引体向上。作弊日
【干货分享】硬拉前必须学会的动作/宫保鸡丁!
【90天腹肌.Ep8】健身的人如何选择“健身锅”。如何做到不沾,少油,熟的快!
【90天腹肌】24斤肉的总结
腹肌一块块
【郭福临的行业观察】私教课到底能不能退?我得罪了整个行业
如何优化你的卧推出杠!卧推教学系列 P1
【训练实录】不知道怎样安排自己的训练?点进来!全程干货!
【福临干货】健美卧推vs健力卧推,大肌肉还是大力量?该怎样选?
【最后一搏】卧推不伤害肩膀的三个建议,我想讲深点儿。EP2
【干货分享】最有价值的下肢动作/赛百味隐藏的热量炸弹。
【备赛之路/上海战】全中国只有1%的人会练的卧推动作,相信我,你需要学会它!Ep.1
【90天腹肌EP.12】一次练多久才有效果?/是不是我练的越久效果会越好。
【第一次Vlog】貌似我的生活里都是健身,认识的朋友50%也都是搞健身的。
超狠!三伏天暴瘦30斤,爬楼全套计划
我把最近痛苦的事情讲给你听。
【浅谈健力与健美】福临帮大家选择更适合自己的训练体系!
如何组建一个耐用持久的家庭健身房?ft.器械大佬 蔡旭明
肌肉男用手臂撕扯皮带
制作哑铃卧推大力出奇迹
「练肌肉」简单上肢训练流程
【90看见腹肌】疯狂骑行90公里,无限制疯狂吃!第二天会不会瘦?