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像弗兰克·赞恩 一样训练 - 推/拉/腿 (PPL) 锻炼分解
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= 我一直在通过电子邮件和视频会议与三届奥林匹亚先生弗兰克·赞恩交谈,以获取他的建议,同时在接下来的几个月里我将严格遵循他的训练计划。 在此过程中,我将分享弗兰克本人对锻炼、结果以及所有建议和技巧的反馈。 在这段视频中,我对不同类型的推拉腿劈叉进行了快速分类,就像弗兰克曾经遵循的那样,并从我的角度分享了优点和缺点。
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