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发炎的10 个根本原因,自然疗法,伯格医生 Dr Berg
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柏格醫生 dr berg,談發炎的根本原因,以及發炎的最佳自然療法。 以下是引起發炎的 10 種常見原因。 1. 麩質與食物過敏 麩質會導致腸漏症,即食物顆粒從小腸壁跑出去。 腸漏症是發炎最常見的原因之一。找出食物過敏也有助於清除腸道發炎。 2. 超加工食品成分 合成糖、修飾澱粉、植物油等超加工食品,經過很多道工業製程,已不再像原始食物的形式了。 這些食物會導致體內自由基損傷和發炎。 3.病毒 病毒會進入休眠狀態,也會活化,進而引起反覆發炎。 這通常是由壓力引發,壓力會增加皮質醇,抑制免疫系統。病毒也會阻斷維生素 D 的吸收。 4.胰島素阻抗 吃多餐和吃碳水,會導致胰島素阻抗。多數人都有胰島素阻抗。 5.缺皮質醇 長期壓力和降膽固醇藥,會導致皮質醇阻抗。 6.舊傷 缺乏運動和久坐的生活方式,會導致發炎。 7.膽管內膽泥淤積 膽鹽 (bile salts) 不足,膽汁淤積可能會回流到肝,導致右肩疼痛、菱形肌疼痛。可以透過健康飲食來修復。 8.鐵過多 通常是由遺傳問題引起,男性更常見。 9.缺氧 慢性阻塞性肺病、肝硬化、血管阻塞和睡眠呼吸中止症等疾病,會導致缺氧。 10.尿酸 尿酸是高血壓最常見的原因之一,因吃高果糖。 對發炎的最佳療法: 1. 克菲爾、酸菜、泡菜或益生菌 2. 維生素D3 3. 間歇性斷食和定期長斷食 4. 十字花科蔬菜和沙拉 5. 生酮飲食 6. 全肉飲食(有腸問題的人) 7. TUDCA(牛磺熊去氧膽酸 8. 生育三烯酚 (Tocotrienols) 9. 冷療 10. 伸展和運動 11. 歐米茄-3脂肪酸(鱈魚肝油、沙丁魚、鮭魚)
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