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教你做好一个标准的背部划船
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曲髋是臀背腿常用的动作,教你做好标准曲髋
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越基础的动作越有效(背部训练)
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经常久坐,腰酸背痛的可以多练练
哑铃划船这样做背感觉更好
你能靠的除了自己还有墙
肩颈背部酸痛,你就做这个动作
腹部训练这样做,事半功倍
腿型不对,不光显粗,还很难瘦
久坐,背部酸痛,一个动作缓解
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