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京东 11.11 红包
越基础的动作越有效(背部训练)
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这4个动作都可以很好的锻炼手臂 #手臂锻炼 #健身教学 #居家锻炼
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四肢不胖肚子大,你就用这个方法锻炼
2024.10.15 80分钟|费教练训练|周二背部手臂
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强化核心,高效痩肚子
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每天200下,腰细了,腿也细了
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弯腿不直,小腿突出,坐姿转髋你一定要多练
越简单的动作越有效,万能平板支撑
身体僵硬,腰背痛,这个动作一定要多练
真的真的很建议女生都去练背!帮助真的很大!!!如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的,在家准备一条毛巾,一起打卡这五个动作就够了
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久坐,背部酸痛,一个动作缓解
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