即便是一个睡眠正常的人，如果睡前做剧烈的运动，也不利于睡眠
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为何有人劳累却睡不着呢？本质不是出在身体上，而是出在精神上
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午睡如果睡不着，也不要强迫自己入睡，这样会陷入睡不着的陷阱中
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不管午睡还是夜睡，睡不着的时候，都可以通过闭目养神来补充睡眠
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昼夜都没困意怎么办？其实失眠是身体提醒我们，身体需要调整了
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多大的床有利于睡眠呢？睡眠的好坏，与床的尺寸有密不可分的关系
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失眠者越睡不着，心里就越紧张，越紧张就越睡不着，该如何调节？
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【30分钟 焦虑冥想】通过正念练习减轻焦虑和压力，经常练习，通过改变自己而改变周围的世界｜BlissPlanet #冥想练习 #冥想引导 #压力 #焦虑 #失眠
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中年人易失眠怎么调节？要走出失眠的漩涡，需要从如下3点入手
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我朋友半夜起来告诉我他还在复盘这局
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肾虚不虚啊，看看睡觉就知道
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整夜没有睡意怎么办？不要强迫自己入睡，顺其自然睡眠自然好
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它真的，我哭死，呜呜呜......
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失眠睡不着怎么办？睡不着就不睡，不要因为失眠而强迫入睡
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失眠后总是很担心怎么办？ 其实失眠本身没有这么严重，就是不要因为害怕失眠而引起焦虑，这才是问题的根本
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认清这2个失眠的罪魁祸首，从此享受婴儿般睡眠！
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失眠其实不用担心，如果用对用对方法，焦虑抑郁都会远离
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房间选择什么颜色，取决于对事情的看法
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失眠的人，要从行动上一点一滴接受自己，才能恢复睡眠
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发烧睡着的女朋友
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长期失眠怎么办？失眠者要从自身找原因，调整身心方能恢复好睡眠